男人希望在同一个房间里呆的时间更长，这样可以更好的满足自己和对方。如果想坚持30分钟以上，可以提高运动耐力，转移注意力或者使用延时产品来帮助自己。具体方法如下：
坚持30分钟以上的方法
1、锻炼耐力
如果想同房30分钟以上，建议平时多做耐力训练。如果有时间，可以通过慢跑、游泳等提高耐力。当然，你也可以根据情况适当刺激你的龟头，让你的龟头敏感度降低。只有这样，你才不会因为身体原因而让自己长时间待在一个房间里。
2、转移注意力
同房时注意适当转移注意力，因为如果同房时注意力高度集中，会因为这个原因导致射精时间加快。所以建议同房时根据情况转移注意力。在不专心同房的时候，如果有射精的欲望，可以根据情况暂时停止下一步，这样可以延长室友时间。
3、使用延时产品
除了以上方法，希望延长室友时间的朋友可以根据情况使用自己的延时产品，比如延时喷雾。但在选择延时产品时一定要注意选择正规品牌，同时一定要注意了解使用方法，按照要求的方法正确使用。
怎样才能坚持30分钟以上？这就是答案。如果你希望能够同房到满意为止，不妨根据自己的情况选择适合自己的方法来满足自己的需求。另外，如果对性交不满意，不要乱用药，否则会因为乱用药而被副作用困扰。