爬楼梯会让你在抽烟时感到气短、咳嗽和咳痰。很明显，你呼吸急促，但是你仍然觉得你不能得到足够的空气.很多人认为正常的，其实隐含着慢性阻塞性肺疾病(以下简称“COPD”)的关键信号。
北京市疾控中心慢性病防治研究所专家提醒市民，天气越来越冷，冷空气的频繁光顾使呼吸道更容易受到刺激，此时也更容易诱发COPD。
慢性阻塞性肺疾病的危害
会影响全身。
慢阻肺看似离我们很遥远，但它却是和高血压、糖尿病一样常见的慢性病。而COPD更“狡猾”，知晓率很低，是“无声杀手”。
顾名思义，COPD就是气道阻塞导致呼气时气流受限。人们常说的慢性支气管炎、慢性哮喘、肺气肿都属于COPD的范畴。空气中的各种有害物质通过人体的呼吸进入气道、小气道、肺泡等部位，引起炎症反应，进而导致气道水肿、分泌物增多、肺组织结构破坏等问题。
COPD最常见的表现是呼吸困难、咳嗽和咳痰。气流受限前常存在多年的慢性咳嗽和咳痰。随着病情的逐渐恶化，简单活动时往往需要用力呼吸，会使日常活动困难，制约工作和生活。
据慢性病防治研究所专家介绍，COPD还可导致全身不良反应，包括全身炎症反应和骨骼肌功能障碍，并促进或加重并发症的发生。COPD常与其他疾病并存，最常见的是心血管疾病、抑郁症和骨质疏松症。
目前，COPD是全球第三大死亡原因。随着慢性阻塞性肺疾病危险因素的不断暴露和人口老龄化的加剧，可以预见，在未来几十年内，慢性阻塞性肺疾病的健康危害和社会影响将不断增加。
快速自测
如果你有三种症状就要小心了。
肺功能检查是诊断慢阻肺的“金标准”，但需要在医院做。您也可以通过以下问题进行简单的自测：
大多数日子你经常咳嗽吗？
大多数日子经常咳出痰或粘液吗？
你是否比同龄人更气喘吁吁？
你40多岁了吗？
你现在吸烟还是曾经吸烟？
慢性病控制研究所的专家建议，如果上述问题有三个以上的答案是肯定的，那就该去咨询专业医生了。
此外，我们还可以通过一些简单的实验来评估我们的肺功能：
(1)点燃一根火柴，在15 ~ 20cm的距离上吹，看火柴能否熄灭。
能不能慢悠悠的上三楼，不觉得明显的气短胸闷？
6分钟能走400 ~ 700米吗？
如果你能做到，说明你的肺功能尚可；否则，它表明你的肺功能可能受损。
保护肺部健康
这几点至关重要。
慢性阻塞性肺疾病的主要原因是接触烟草烟雾，包括吸烟和被动吸烟，即通常所说的接触二手烟。此外，室内和室外空气污染、职业粉尘和化学品(如蒸汽、刺激物和烟雾)的暴露也可能导致慢性阻塞性肺病。
目前，慢性阻塞性肺疾病(COPD)是不可治愈的，但早期识别和减少暴露危险因素对于预防和治疗COPD至关重要。
避免吸烟和任何形式的烟草烟雾接触是保护肺部健康的最重要的事情。许多慢性阻塞性肺病患者是吸烟者，任何形式的烟草制品暴露都可能导致慢性阻塞性肺病。
避免接触除烟草烟雾之外的有害物质，室内和室外空气污染以及接触特定的职业刺激物，如烟雾、灰尘或化学品，也会增加患慢性阻塞性肺病的风险。尽量避免接触可能导致呼吸困难的烟雾。注意家中有效通风，使用清洁的烹饪燃料，保持室内空气清新。当外面有浮尘或严重污染时，记得及时关好门窗。
保持身体强壮保持强壮的身体和健康的体重也有利于肺部健康。有规律的体育活动和健康的饮食习惯可以帮助我们做到这一点。
必要时接种疫苗，重要的疫苗也有助于保持肺部健康。例如，在流感高发、冬春季节交替时，及早接种流感疫苗，可有效遏制流感病毒诱发的COPD急性加重；接种肺炎疫苗可预防COPD并发肺部感染，引起呼吸衰竭，有效保护肺功能。
对于已确诊为慢阻肺的人群，应遵医嘱，定期就诊，评估健康状况。
文/记者李杰
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