虽然粗粮对人的健康有很多好处，但是育龄妇女如果经常吃四种粗粮，很容易不孕。女性不孕与饮食密切相关，选择粗粮时要小心导致不孕的食物。
女性常吃四种粗粮，容易导致不孕。
高粱。高粱营养丰富，淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白质含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。高粱在中国有着悠久的历史，但即使是这样健康营养的食物也会导致女性不孕。现代医学研究发现，无论高粱营养多丰富，女性都不应该吃得太多。最好和一些富含维生素的食物搭配，以免让高粱带走你的孕气，造成女性不孕。
荞麦。荞麦的营养价值也很高。每100g荞麦粉含蛋白质10.6g，高于大米(6.8g)。含脂肪2.5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质主要是球蛋白，其中40%是可溶性的。此外，荞麦还含有八种人体必需的氨基酸。多吃粗粮有害吗？专家指出，荞麦是一种粗粮，不适合女性食用。最好每隔一周吃一次，以免对女性身体造成伤害。荞麦会导致女性不孕。这个问题还没有完全定义。
黑米。黑米是我们日常生活中常见的大米品种，营养价值高，蛋白质种类多。据分析，它含有9.56%-11.8%的蛋白质，比普通大米高6.8%，脂肪2.70%，比普通大米高2%以上，还有16种氨基酸。此外，还含有天冬氨酸、苏氨酸等物质，含量远高于国内其他大米。女性在进食时也要注意，这也可能导致女性不孕，所以最好不要连续暴饮暴食。这是因为黑米等粗粮含有高纤维，会扰乱女性的荷尔蒙平衡。吃得越多，女性怀孕的可能性就越小。研究人员发现，摄入高纤维食物不仅会降低激素水平，还会阻止排卵。此前的研究表明，高强度的运动、焦虑和压力会导致排卵停止，这是首次将健康饮食与此联系起来。绿豆。绿豆除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养物质外，还含有大量的高纤维。如果女性经常食用，不仅会导致激素水平下降，还会使排卵停止，导致不孕。高纤维食物会导致女性不孕。近两年来，美国科学家对250名育龄妇女进行了跟踪调查，最终得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入会扰乱女性的荷尔蒙平衡。她们吃得越多，怀孕的几率就越低。研究人员发现，摄入高纤维食物不仅会降低激素水平，还会阻止排卵。以前的研究表明，高强度的运动、焦虑和压力会导致排卵停止。这是第一次将健康饮食与此联系起来。女性如何健康吃粗粮？多吃粗粮，及时多喝水。粗粮中的纤维素需要足够的水分作为后盾，才能保证肠道的正常运转。一般吃两倍的纤维素，喝两倍的水。循序渐进吃粗粮。粗粮摄入突然增加或减少，可引起肠道反应。对于平时以肉类为主的人，为了帮助肠道适应，增加粗粮的摄入，不要操之过急。
吃粗粮配肉和蔬菜。我们每天做饭的时候，除了口味和爱好，还要考虑荤素搭配，这样才能平衡饮食。粗粮每日摄入量以30~60克为宜，但也要根据个人情况进行调整。江西省妇幼保健院产科何传祥博贺医生博贺医生侵犯了哪家媒体或个人的知识产权。请写信或打电话给我们，博贺博士将立即删除，并编辑高雅丽。