蜂王在蜂巢里很稳定，极其懒惰，能活5年甚至更久。工蜂整天努力工作，跑了，但是3-6个月就死了。海龟天性行动迟缓，遭雷劈时难以动弹，但寿命却高达150年。让我们偶尔偷懒，把无聊的晚餐推迟，把不想做的家务留到明天，这样可以节省精力，让我们活得更久。
一、避开交通“魔鬼时间”
据世界卫生组织统计，全球每年有120万人死于交通事故，平均每25秒就有一人死于车祸；在中国，平均每天有近300人死于车祸。
驾驶员培训和安全驾驶行为方面的专家表示，新手的事故率并不高，真正的“马路杀手”是那些驾龄1-2年的人，这个时候最容易放松。
穿凉鞋或高跟鞋开车，开车接电话，开车抽烟，都是车祸的高危因素。他提醒，11: 00-13: 00、17: 00-21: 00是“魔鬼时间”，开车时要格外警惕。
行人过马路时，要学会先看左边的车辆，再看右边的，最后再看左边的。只有在安全的情况下，他们才能直线过马路。黄昏时要多加注意，因为这是司机发现你最危险的时候。
二、喝“粗”点的茶
“粗茶”指的是较老的茶叶，但贵的新茶不如相对便宜的“粗茶”。
“粗茶”虽苦且涩，但含有丰富的茶多酚和单宁，不仅具有抗衰老的作用，还能降低血脂，预防动脉硬化，维持心脑血管的正常功能。
补充阅读：
男人适合喝三年以上的绿茶、生普洱茶、乌龙茶，尤其是武夷岩茶，被称为“男人的茶”；
女性可以适当喝一些好的绿茶，有美容养颜的功效。但经期和孕期要控制喝茶量，而更年期可以多喝花茶，单独跟随。
三、放下筷子吃得慢
“想活得更久吗？那就慢慢吃。”在以长寿著称的地中海地区，人们一顿晚餐可以吃三四个小时。
一般来说，每一口食物咀嚼15-20次，一顿饭不少于20分钟，有助于消化，避免发胖，还能缓解紧张和焦虑。
当咀嚼食物的频率增加或加快时，大脑的血流量会明显增加，激活大脑皮层，从而延缓衰老。
所以，你不妨试着在吃饭的时候用筷子夹起蔬菜，然后放下筷子，用勺子吃米饭。轮流用勺子和筷子吃饭，即使想快点吃也不能快点起来，让每一口食物都充分咀嚼。
四、适当吃糖果
一项对7841名哈佛大学毕业的男生的调查显示，吃巧克力和糖果的人，不管他们有多喜欢，都比不吃的人多活一年。
黑巧克力(含70%以上的可可)是一种复合食品，含有多种抗氧化剂，对心脏有益，稳定血糖，缓解压力。最好的效果是每天控制在10-20g。
调查还显示，吃“适度”糖果，即一个月吃1-3块糖的人效果最好，死亡风险比不吃糖果的人低36%。
日本著名的长寿县、红糖产区冲绳县的老人，有每天喝一杯红糖水的习惯。所以，老年人吃糖，不妨适量选择红糖。但消化不良和糖尿病患者要谨慎食用。
五、中年后，增鱼减肉
日本长寿专家高百合子教授指出，人到中年，鱼的量应该是肉的两倍，即如果肉的量是30-50g，鱼的量应该是60-100g，这是长寿的重要法宝。
它是最容易消化和吸收的动物肉之一。比如牛肉在胃里可以消化5个小时，而鱼只需要2-3个小时。
海鱼中含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，其中EPA可预防中风和心肌梗塞，DHA可预防大脑衰老。
六、了解家人的病史
预测自己未来的健康状况，第一步是从家庭入手，了解家族史。
你不妨建立一个家庭“健康档案”，列出你所有的直系亲属，——爷爷、奶奶、爷爷奶奶、父母、兄弟姐妹，记录他们的过去
你还应该在档案室保存你的完整病历、x光片或报告、心电图、化验单、体检表和其他原始文件。
七、泡个温泉
研究表明，在过去的20年里，冰岛这个长寿国家的心脏病发病率下降了50%，这与他们对露天温泉的热情有关。
经常泡温泉可以治愈关节炎、哮喘等慢性病，对各种皮肤病也有显著疗效，还可以缓解现代人的精神压力。
注意事项：
泡温泉应泡在水温温和的池水中，每次在滚烫的池水中浸泡时间不超过10分钟，使身体及时暴露在水中或脱离水面休息；
睡眠不足或疲劳时不要泡。如果突然沉浸在温泉中，可能会发生晕厥。
泡温泉时，要尽量闭上眼睛，以冥想的心情慢慢做几次深呼吸，这样才能真正释放身心压力。
八、戒掉一个坏习惯
美国作家马克吐温曾经说过：“习惯就是习惯。没人能把它扔出窗外，但有人能。”
次一个台阶地把它骗下楼梯。”从今天开始，不管是吸烟、不锻炼，或者吃太多零食，一次只戒掉一个坏习惯，并注意以下几点：起步要小。
如果想要养成早起的习惯，那就试着每天早起10分钟，而不是1小时。
为你的坏习惯寻找“替代习惯”。
当你压力很大时，除了抽烟还能做什么?可以选择运动、冥想、深呼吸、整理房间等。
让你的家人、朋友、同事来帮助你，或者为自己找个“一帮一”小组也是很好的办法。
