清肝明目就是清肝泻火，解毒明目。如果想做到这一点，可以通过按摩和饮食来实现，那么应该怎么做呢？
清肝明目先按按这五个穴位
泰西雪
太溪穴位于足内侧、后内踝和跟骨肌腱之间的凹陷处。也就是在脚的内踝和跟腱之间的凹陷处。双对称，也就是两个。这个养生的重要穴位就是肾的原点，是储存肾的元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水才能健康生长，所以养肝必须养阴。利用太溪调动肾脏的功能，可以更好的滋水含木。
行健穴
“人际穴”位于大脚趾和第二脚趾之间的缝上。是火穴，肝属木，木生火。如果你的肝火太旺，可以泻心火。而“行健穴”是泻心火的穴位。春天肝火旺盛，摩擦“行健穴”可使心火从此处蔓延。
敦学
敦穴位于大拇趾内侧甲缝旁。“敦”是厚的意思，“大敦”是特厚的意思。敦学是另一个井穴，“井”就是源头的意思。脚的趾趾甲缘第二趾外侧有一个“大墩”洞。敦穴取穴时可坐直或仰卧，敦穴位于大拇趾甲根边缘2mm左右(第二趾侧)。“大敦穴”可以按摩，也可以推拿，可以清肝明目，使头脑清醒，神清气爽。
太冲穴
冲穴位于足背，第一、二跖骨关节前的凹陷处。太冲穴是人足厥阴肝经上的重要穴位之一，是肝经的始穴，大约相当于储存肝经元气的仓库。按摩和刺激太冲穴可以很好的调动肝经的活力，使肝功能正常。
肝穴
肝穴俞位于背部，第9胸椎棘突下，相距1.5寸。它是肝的后穴，是肝的活力聚集在身体后部的“水池”。肝俞是保持肝脏健康不可缺少的穴位。肝太冲合属于中医“配穴配俞元”的方法，能养肝阴，养肝柔肝。取法为俯卧位，在第九胸椎棘突下，距筋缩(督脉)1.5寸取穴。
吃什么能清肝明目
红花
红花，别名碎米荠，紫云英，产于我国南方大部分地区，具有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目的功效。
豌豆芽
豆有清肝明目的食疗作用。它含有大量的镁和叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏。此外，它还含有丰富的胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经和改善视力非常有益。
决明子
003010记载决明子有清肝明目，润肠通便的作用。对于有决明子的女性，可以每天晚上晚饭后喝决明子茶，以消除油脂，平复小腹。决明子泡茶是夏季很好的提神饮料，既能清肝明目，祛风清热，又能益肾填精，润肠通便。
枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经。其质温润，气机和谐，可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津的功效。枸杞还能降血压、血脂、血糖，预防动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞也有同样的功效。
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