春节到了，亲朋好友聚在一起娱乐，喝酒，熬夜！把所有东西都准备好，这样你就可以一夜不睡，气色也很好。
熬夜前：为了尽量减少熬夜对身体和容貌的损害，需要“打好基础”。
晚餐要清淡。计划熬夜时，晚餐不要吃太油腻，宜清淡，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。
卸妆洗脸。为了避免一天之内积累的厚厚的粉或者油渍，让你熬夜后脸上长满痘痘。熬夜前一定要卸妆洗脸。
补充维生素b。b族维生素可以缓解疲劳，增强人体免疫力。
熬夜：熬夜会增加“上火”，所以不宜吃薯片、饼干等容易上火的食物。
多喝绿茶。绿茶不仅能提神，还能消除体内多余的自由基，使人精神焕发。但对于喝绿茶肠胃不适的人来说，还是改喝枸杞茶或者菊花茶比较好，可以去火明目。
晚饭吃水果。此时一定不能吃高热量或油炸食品，更不能吃泡面填饱肚子，以免火气太大；不宜吃太咸的食物，否则熬夜后脸和身体会肿得很厉害。最好用水果、粥、面包充饥。
熬夜后：不习惯熬夜的人，熬夜后很累，很虚弱。除了食补，更重要的是恢复他们的睡眠习惯。
喝滋补汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌骨鸡汤也很好，可以通过内补来滋养皮肤。
按摩淋巴。熬夜后人的新陈代谢会变慢，吸收不了护肤品。按摩可以用来刺激从耳后到下颌、肩胛骨凹陷处和腋窝的淋巴结，促进淋巴循环和皮肤新陈代谢。
中午睡觉。熬夜之后，第二天中午记得睡午觉。
恢复原来的睡眠习惯。改变平时的睡眠时间会打乱生理时钟。在恢复原有的睡眠习惯时，要遵循这样的原则：无论前一天晚上睡多晚，第二天都必须照常在同一时间起床。白天太累的时候，可以逐渐恢复睡眠习惯。
多去户外走走。熬夜后，多散步，多运动，可以改变萎靡不振的状态。
