或者女人因为天气、家庭琐事、工作不顺心等因素情绪低落。不妨选择合适的食物，让心情变好。下面小编就给大家介绍一下哪些食物能让你开心！
1：香蕉
不要羡慕大猩猩为什么总是那么傻那么可爱。亮黄色的香蕉不仅好吃，还含有一种叫al-kaloid的物质。生物碱可以提振精神和信心，香蕉是色胺和维生素B6的超级来源，可以产生激素和血清素，可以抑制神经兴奋和放松。这些对抑制烦躁情绪相当有效。如果你感到烦躁，就吃香蕉。
2：蓝莓
蓝莓虽然不大，但富含高剂量的抗氧化剂和维生素C，每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维生素C和抗氧化剂，帮助身体保护和修复那些处于危险中的“被虐待”的细胞。此外，人们在感到压力时会分泌皮质醇，而蓝莓有抑制皮质醇产生的作用。建议和含钙的酸奶一起吃。
3：菠菜
大力水手卡通吃了菠菜会很有力气。事实上，他吃了菠菜后会感觉很好。研究人员发现，缺乏叶酸会导致大脑中血清素的减少，5个月后会出现失眠、健忘、焦虑等症状。富含叶酸的食物是什么？几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多！
4：南瓜
南瓜与好心情有关，因为它们富含维生素B6和铁，这两种物质都可以帮助体内储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑中唯一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每次吃南瓜派都会同时摄入三种类胡萝卜素，对预防心脏病和抗衰老非常有用。
5：深海鱼
全世界住在海边的人都更幸福，不仅因为大海清爽，还因为他们以鱼为主食。根据哈佛大学的研究报告，鱼油中的-3脂肪酸具有与碳酸锂等常用抗抑郁药类似的作用，使我们的身体分泌更多能带来快乐的血清素。
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