益生菌是平时大家都会吃的东西，它能够帮助有效的调节菌群的平衡，保护我们的健康。一般来说，吃益生菌后的6种反应大家应该要熟悉，否则会因为“无知”而对益生菌产生错误的认识，从而影响最终的服用。
吃益生菌后的6种反应
1、拉肚子。吃了益生菌以后拉肚子是很常见的一种表现，如果是这样就说明是体内的有害细菌太多了，湿气也比较大，胃肠功能受到了严重的影响。
2、大便松软。如果是这样的情况，就说明你的身体挺健康的。在吃了益生菌以后大便成型且松软，就代表了人体最健康的一个状态。
3、放屁多。如果是酸性体质的人，吃了益生菌会比较喜欢放屁，这个时候建议再吃一些碱性的食物帮助平衡，如果酸碱长期处于一个失衡的状态，对整个健康的影响还是很大的。
4、胀气。肚子里面浊气如果比较多的话，在吃了益生菌以后，就会出现肚子胀气的情况，需要加气体的排出才能保证身体的健康，这个时候可以做一下按摩运动，绕着肚脐顺时针逆时针的方向。
5、无任何反应。如果吃了以后一点都不排，没有任何的反应，那么说明肠道里面的益生菌含量是比较少的，这个时候就要求大家再适当的多吃一点。
6、发热头痛。如果在吃了益生菌以后出现发热、头痛以及肌肤长痘等情况，都是不正常的，应该立刻停止益生菌的服用，然后去医院接受治疗。
以上6种反应就是很多人在吃了以后可能会出现的，针对于前面几种情况，大家可以通过饮食、运动等方式进行调节。针对最后一种情况，就不要勉强自己了。同时应该多注意饮食，配合运动，提高免疫力，增强体质，才能保证健康。
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