目前，颈腰椎病的发病率是以前的几倍，而且越来越年轻化。颈椎病是老年人的多发病，是由于过度劳损引起的颈椎骨变形的退行性疾病。但是现在颈椎病的发病率越来越年轻化，所以我们需要了解保护颈椎的知识。
四种人最容易患颈椎病3360
1.长期伏案工作者，如作家、学生、公务员、编辑、生产线工人等。有颈椎长期疲劳，引起软组织疲劳，颈椎病。
2.长期使用电脑的人，经常习惯电脑驼背，长期低头，颈椎长期处于屈曲疲劳状态，脖子长期僵硬，患颈椎病。
3.长时间开车的人，无论是代步出行的时尚人士，还是职业司机，长时间保持姿势，颈部肌肉疲劳，颈椎疲劳，腰酸背痛。
如何辨别自己有没有颈椎病？
一、肢体某一部位出现类似电击的放射痛，这是神经根型颈椎病的典型表现。如果伴有头晕、恶心、视物旋转，则伴有椎动脉型颈椎病。
二、手指麻木，尤其是两侧手指麻木，一定要考虑自己是否有颈椎病，两侧手指麻木可能是脊髓重要结构受到挤压。
第三，做手指弯曲十秒的实验，握紧拳头完全伸直，十秒钟做二十次以上，很正常。四、走直线，双脚在一条线上行走，脊髓型颈椎病患者走不直。
你对这种病的自我治疗了解多少？来介绍一下吧。
1.进行适当的医疗体育锻炼，
没有颈椎病症状的人，每天早晚可以做慢屈、后伸、左右屈、转颈运动。做颈部运动可以增强颈部和背部的肌肉。
2.避免长时间低头姿势。
尽量避免长时间低头，尤其是银行职员、财务人员、上班族等。上班要注意多活动活动脖子，有条件的话最好适当起身。
长期保持弓的姿势，颈部肌肉和韧带长期受牵拉损伤，促进颈椎间盘退变。另外，我喜欢躺在床上看书，玩电脑等习惯。
3.枕头高度合适。
一般成年人的脖子高10厘米左右，高枕使脖子弯曲，产生和鞠躬一样的姿势。侧卧时，枕头要抬高到头部不侧弯的高度。选枕头要注意舒适度，适当试一试，太便宜的枕头要注意质量。
4.乘车外出避免在车内睡觉。
乘车外出时，应系好安全带，避免在车内睡觉，以免急刹车时颈部肌肉松弛而损伤颈椎。
5.忌寒湿。
避免风扇、空调直吹脖子。出汗后不要直接吹冷气，也不要用冷水洗枕头，保护颈部温度。
腰椎病患者不适合软床垫。沈阳医学院神州医院肾内科刘惠博和博士。本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你，分享王晨。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/45879.html
微信扫一扫
