颈椎病是季节中的常见病。这种病的主要原因是长时间保持姿势学习、工作、上网娱乐等。同时，随着年龄的增长，颈椎间盘必然会发生退行性改变，久而久之就会发展成颈椎病。那么，为什么要更早的治疗颈椎病呢？
颈椎病的常见症状
1.颈部疼痛，肿胀，僵硬，早晨起床，疲劳，姿势不正确，冷刺激突然加重，活动颈部有格格声，手压颈部有痛点，转动颈部不灵活。
2.头痛、头晕、失眠。椎动脉型颈椎病部分患者出现恶心、呕吐，少数患者出现复视、耳鸣、耳聋等症状。
3.肩膀沉重，肩膀酸痛，按压时疼痛疲劳。坐久了，肩膀疼的更厉害，感觉更重。
颈椎病的自我治疗方法是什么？
1.项目比赛：双手弯曲，双手交叉放在后枕上，双脚分开与肩同宽。用力后仰头部，双手给头部一些阻力。重复12~16次。
1.回顾月亮：双脚与肩同宽，双臂自然下垂，双脚微曲，左手抬起，掌心放置。
2.中药外敷3360中药颈肩松按摩膏在治疗颈椎病中有着不可替代的作用。
3.撑天地：双脚并拢站立，双臂自然下垂，右肘弯曲，手掌向上伸直，左手微微弯曲，掌心向上。左手用力按压，头部同时后仰，仰望天空，左右交替，重复6~8次。
4.向前伸展探索大海：双脚分开与肩同宽，双手*腰，头颈向右下方向前伸展，眼睛向前看。左右交替，重复6~8次。
5.伸颈抻背：脚分开与肩同宽，双手*腰，头顶向上延伸，如一个顶球，每次持续3~5秒，重复12~16次。
6.金狮摇头3360。双脚分开与肩同宽，双手*腰，头颈部放松，缓慢大幅度旋转，顺时针和逆时针交替，各6~8次。
颈椎病早中期，颈肩按摩膏能快速缓解颈椎不适，坚持使用，不重复。
1.采取正确的工作姿势和姿势，避免慢性劳损。
2.使用合适的枕头。肩松按摩膏能快速缓解颈椎不适。坚持下去，不要重复。使用它。
3.练习颈部运动，增强颈部肌肉。
4.注意安全防护，防止颈部受伤。
5.保持颈肩保暖防寒，防止软组织炎症。
6.改善岗位环境和工作条件。
7.保持好心情，避免精神压力。
8.实行良好的生活方式，延缓身体衰老。
注释：
1.保持良好的坐姿。一般采用自然座椅，背部挺直，头部略前倾。
2.避免颈部和腰部的长期姿势。当你有点累的时候，你可以离开你的座位去散步。每小时做简单的拉伸运动，用时1~2分钟。
3.调整合理的睡姿，选择合适的枕头。
4.加强锻炼，增强体质。合理运动。
5、平时注意颈腰保温。
6.钙可以适当补充。
病情加重后请立即去医院检查。马鞍山市人民医院呼吸内科的范文汇博贺博士在建设过程中引用了互联网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如有内容侵犯您的权益，请联系我们，我们将在三天内删除。编辑王静
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