颈椎病是颈椎损伤和颈椎周围软组织退变引起的颈椎内外失衡。它可以压迫或刺激颈部血管、交感神经、神经根和脊髓，引起颈、肩、上肢、头痛等症状，有时还会引起身体功能障碍。作为现代都市人的常见病，颈椎、椎间盘的生理功能逐渐衰退，劳损、外伤加速退变过程。因此，本病多发生于中老年人，尤其是长期从事伏案工作或有颈部损伤史者。那么，应该如何从生活细节上预防颈椎病呢？
颈椎病的常见症状是：
1.颈部疼痛，用手向上拉颈部可缓解，向下压则加重(多为颈椎病)。
2.颈部疼痛伴有放射痛和上肢(包括手)麻木(多为神经根型颈椎病)。
3.闭眼时左右旋转头颈部，引起偏头痛和眩晕(多为椎动脉型颈椎病)。
4.同时，颈部疼痛伴有肌肉无力和上下肢肌肉疼痛(脊髓型颈椎病和颈椎管狭窄症)。
5.低头时突然感到麻木或有触电感的人(多为脊髓型颈椎病，特别是颈椎管狭窄严重者)。
从生活细节预防颈椎病
1.早上起床时，不要用颈椎把身体拖下床。身体不活动容易造成颈椎损伤。起床时，用腰腹的力量起床。
2.吃饭时尽量锻炼咀嚼肌，喝水时尽量抬头，可以有效缓解颈部肌肉僵硬。
3.工作时尽量保持正确的坐姿，上身和头部挺直，肩膀放松支撑头部。另外，长时间工作时，定时起床，做颈椎手术，慢慢移动，放松肩部肌肉。
4.尽量选择中间低两头高的枕头。睡觉时对颈椎有很好的支撑作用，对颈椎有很好的休息。睡觉的时候不要趴着睡，不要躺着看书，不要让冷风直接吹脖子。
5、平时注意参加户外运动，让全身肌肉得到有效的活动和放松。
6.颈椎病患者多与寒冷和季节气候变化有关。注意防寒防潮，洗澡御寒，冬天出门戴围巾护颈。新乡医学院第一附属医院儿科桑桂美博和医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和诊疗依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你。写王慧琳。
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