现在人们的生活条件越来越好，但是很多人日常都不太注重饮食，长期暴饮暴食很容易导致出现高胆固醇的情况，对身体健康尤为不利，必要情况下要采取药物进行治疗，同时做好日常饮食上的调理，日常生活中降低胆固醇的10种食物有胡萝卜、香菇、冬瓜、大蒜、木耳、魔芋、水果、豆制品以及鱼、茶等，下面我们具体来了解一下。
降低胆固醇的10种食物
1、胡萝卜
胡萝卜中富含丰富的维生素，是可以帮助分解人体的垃圾毒素，并且胡萝卜中的有效成分可以帮助加快人体肠道蠕动速度，有效改善便秘，推荐凉拌胡萝卜丝。
2、香菇
香菇中富含丰富的营养成分，是可以帮助降低人体胆固醇的，并且还可以帮助组织人体胆固醇沉淀的症状，香菇可以帮助调节人体新陈代谢速度，帮助有效降低肝脏中的胆固醇。
3、冬瓜
冬瓜具有不错的利尿的功效，可以帮助加快人体新陈代谢速度，并且还可以帮助有效降低人体的血脂以及胆固醇。
4、大蒜
大蒜中华桉油硫氨基酸等成分，是可以帮助扩张血管，还可以帮助抗血小板凝集的作用，有效减少肝脏合成胆固醇。
5、木耳
木耳是一种菌菇类产品，黑木耳具有不错的抗血小板凝集以及帮助降低血脂，坚持服用是可以帮助阻止人体胆固醇沉积的作用，可以帮助调节人体新陈代谢速度。
6、魔芋
魔芋富含丰富的膳食纤维，是可以帮助减少人体胆固醇的吸收还可以帮助抑制胆固醇合成的效果，帮助有效降低血脂。
7、苹果
苹果中含有丰富的维生素，富含丰富的膳食纤维是可以帮助降低人体血液中的胆固醇，效果是非常明显的。
8、豆制品
豆制品中含有大量的不饱和脂肪酸，是可以帮助降低人体胆固醇的，还可以帮助有效软化血管，帮助延缓衰老。
9、鱼
鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，是可以帮助降低人体胆固醇以及甘油三酯的，帮助控制血小板凝集的作用。
10、茶
茶中富含丰富的茶多酚以及咖啡碱，是可以帮助降低血脂，还可以帮助促进人体脂肪代谢的速度。
降低胆固醇的10种食物在上文中进行了详细的介绍，对于高胆固醇患者而言，日常要保持一个科学合理的饮食作息习惯，少吃高脂高胆固醇食物，适当运动，平时可以搭配补充一些纳豆红曲，其中所含的洛伐他汀是临床上广泛应用的降血脂成分，适当补充可以阻断合成胆固醇通道，有助于降低血脂。
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