俗称脂肪肝，脂肪肝的症状有哪些？脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，由于各种原因脂肪在肝细胞中过度积聚，严重威胁着中国人民的健康。那么，如何治疗脂肪肝呢？
脂肪肝的治疗-饮食疗法
饮食是大多数脂肪肝患者的基础治疗，也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。众所周知，热能的来源是食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需求量与年龄、性别等因素有关。
热能摄入过多会增加体重，增加脂肪合成，加速肝细胞脂肪变性。尽量多吃不饱和脂肪酸(橄榄油、菜籽油、茶油等。)，并且尽量少吃饱和脂肪酸(猪油、黄油、羊油、黄油、乳油等。)，同时限制胆固醇的摄入，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鸡蛋、鱿鱼等。
糖的摄入方面，要吃低糖饮食，不能吃富含单糖和双糖的食物。比如高糖零食、冰淇淋、干枣、糖果等。脂肪肝患者也要坚决改掉不良饮食习惯，实行一日三餐定时。
长期饮酒会引起脂肪肝，要坚决戒酒。同时，过量进食、吃零食、晚上吃东西、两餐之间吃东西、过度追求高档高热量的食物，都会导致身体脂肪过度堆积，应尽量避免。饮食不规律，如早餐吃得不规律或三餐饱腹感不均匀，会扰乱机体的代谢动力学，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。
研究表明，在一天摄入相同能量的情况下，晚上吃太多比规律吃三次更容易发胖。这是治疗脂肪肝最有效的方法。此外，吃得太快的人不容易有饱腹感，容易因能量摄入过多而肥胖。
脂肪疗法-运动疗法
运动类型3360脂肪肝患者主要选择以锻炼体力和耐力为目的的全身低强度动态运动，即慢跑、中速行走(115~125步/分钟)、骑自行车、爬楼梯、爬山、打羽毛球、踢球、跳舞、广播体操、跳绳、游泳等。
运动强度：脂肪肝的人，要根据运动后的疲劳程度和心率(脉搏)选择合适的运动量。运动时脉率100~160次/分钟(170减去实际年龄)，持续2、30分钟。运动后的疲劳感最好在1或20分钟内消失。也有人认为运动量最好是出汗后加快呼吸，坚持运动一段时间。潍坊市妇幼保健院生殖健康科高建军博贺医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和诊疗依据。如有任何不适或疑问，请及时联系博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你打造王嘉卉。
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