现在很晚睡觉，很多人都有吃晚饭的习惯，但是晚饭是脂肪肝的帮凶。饭后人体不怎么活动，热量容易储存在体内，导致肥胖、脂肪肝等问题。脂肪肝真的是这样产生的吗？
人在睡觉的时候也会消耗能量。
吃多了，消耗少了，自然就胖了，但是宵夜之后就没有什么体力活动了，所以脂肪肝和肥胖是有偏差的。
首先，关于人体的能量消耗，人体的能量消耗不仅仅是我们每天可以看到的体力消耗，相反，对于轻体力活动来说，体力消耗的比例并不大。成年人的能量消耗主要包括基础代谢、食物热效应和体力活动三个方面。基础代谢是指身体各器官为维持生命所消耗的最低能量，如维持体温、血流、呼吸运动、骨骼肌张力和腺体活动等。基础代谢消耗的能量相当惊人。在轻体力劳动者中，基本消耗约占总能量消耗的70%，食物热效应约占10%，体力活动约占20%。基本消费即使睡觉也基本一样，不吃晚饭也不会影响基本消费。
合理安排一天的能量摄入。
其次，由于每日总能量摄入是一个整体概念，用一餐或多餐来强调其危害是不科学的。如果你一日三餐都获得足够的能量，那你再吃晚饭肯定吃不消。所以合理控制总能量摄入，分成多餐是没有问题的，晚上两次增重也没有风险。
第三，一日三餐的正常能量消耗比例与每餐后的能量消耗有关。比如三餐最标准的比例是早餐30%，中餐40%，晚餐30%。主要考虑的因素是，午餐既要补充早餐后不足的工作消耗，又要为下午的工作消耗做准备。但是，现代人的生活习惯发生了很大的变化。很多人不吃早饭直接吃午饭，传统上可以工作或者娱乐到半夜。所以不仅是饮食习惯的改变，还有不好的结果。晚餐不是肥胖和脂肪肝的绝对因素。
宵夜是脂肪肝的帮凶。有肝的婴儿注意，脂肪肝患者可以根据自己的情况吃一些对肝脏有益的食物，特别是观察自己的情况，合理饮食，有助于加快恢复。如果发现脂肪肝，一定要立即去正规医院检查治疗，以免造成严重后果。日照莒县中医院妇科李顺华博和医生提供的文章信息、软件资源、源代码等内容均由第三方作者提供，网友推荐，网上整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权受到侵犯，请联系我们，博贺医生将在三个工作日内更正。编编笑笑
