重点提醒：维持关节炎的方法还是很多的，比如各种类型的健身运动，但不要太多。看来，参加锻炼和健身运动，徒步旅行或骑自行车，游泳和其他健身运动对关节炎患者是有益的。平时多吃维生素或维生素成分，降低患骨关节炎的可能性。
现阶段我们知道关节炎对患者的危害很大，日常生活中可以维持。患者不需要过多的体育锻炼，可以适当或适量进行体育锻炼，如骑自行车、游泳等。平时要多吃些高蛋白的食材，肌肉能量多了可以降低关节炎的可能性。
1.关节活动范围内的健身运动：每天做多方位的健身运动，尽可能拉伸关节，但不需要太多的健身运动，基本不累。
2.适度的肌肉训练，比如去健身俱乐部根据运动来改善肌肉，因为强壮的肌肉可以长时间保持关节。
3.耐力和健身运动：散步、游泳和骑自行车是常见的运动方式。可以根据体能锻炼来锻炼关节。
4.患者应多吃优质高蛋白食物，如鱼、肉、生鸡蛋等，以改善身心健康。
5.维生素C和维生素E可以口服，也可以在水果和蔬菜等含有维生素C和维生素E的成分中使用，以降低患骨关节炎的风险。
北京大学人民医院心血管内科颜屋博贺医生，未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生站或建立镜像，推荐王晨。
6.患者要尽量减少关节肌肉过度劳损，比如做一些耗能的健身运动。有些挂件最好不要抬。一定要减少下蹲和爬楼梯的频率。七、患者在日常生活中应预防并立即治疗各种感染。平时医护要防止冷空气马上吹。睡觉时，立即防止室外冷空气吹来。不要让风扇马上吹到人体。不要睡中央空调房。适当的健身运动，要多休息，定期做适当的运动，保持心情舒畅。饮食要科学规范，减少动物内脏、海鲜、牲畜、豆类等含漂移嘌呤成分的摄入，多吃蔬果、香烟、酒精。
关节炎的保养和维护相关的坚信已经解释的很清楚了。患者不能做过多的运动，也可以在没有它的情况下根据肌肉运动来维护关节，从而降低关节炎的风险。如果患者患有关节炎，一定要多注意保养，立即治疗，防止大量损伤。