感冒患者常出现发热、出汗等症状。他们应该立即补充水分。充足的水分会稀释血液中的毒素，加快代谢产物的排泄，减轻感冒症状，缩短病程。最有效的方法就是多喝热水，一天喝几杯热水，上几次厕所，这是最有效的排出病毒的方法。喉咙痛明显的时候，可以在温水中加入一点盐，喝下这种温和的盐水，很快就能缓解喉咙痛。
蔬菜属于碱性食物，摄入后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖。因此，多吃含钙、锌、维生素的食物，可以在一定程度上抑制病毒。
红色食物富含胡萝卜素，对感冒的恢复也很有帮助。
以及主食豆类的选择：米粥，米汤，烂面，绿豆，土豆粉，杏仁粉，豆制品等流食。
蔬菜可以是3360大白菜、大白菜、苋菜、胡萝卜、生姜、土豆、冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、蘑菇、葱、蒜等。
:个苹果、梨、橘子、西瓜、菱角、甘蔗等多汁鲜果。
避免甜食。3360甜食阻碍脾胃正常运行，痰湿倍增，咳嗽咳痰加重。
忌辛辣食物辣椒、芥末等辛辣食物：助火生痰，粘痰，不易咳出。头痛和鼻塞加重。
烧烤和油炸食品：烧烤和油炸食品，如猪排、烤肉等。是被禁止的。香味虽然很好，但是不容易消化，耽误恢复，不利于疾病的早日康复。
避免刺激性调料：对呼吸道黏膜有害，出现干燥、痉挛、鼻塞、咳嗽等症状，加重患者症状。忌海鱼、柿子、烟酒等。
饮食不当会延缓感冒。
首都医科大学朝阳医院内分泌科陈哲博和博士。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请来信告知，获得授权，推选王晨。
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