首先，注意吃的知识。医学研究表明，感冒是由于脂肪类食物、肉类、奶制品、黄酒等降低体内免疫细胞抗病毒能力的食物引起的。
过量食用高盐食物可减少唾液分泌，引起上呼吸道感染，过量食用高糖食物可消耗体内水分和维生素，降低免疫功能，降低呼吸防御功能，易感染呼吸道疾病。支持：合理组合饮食，不吃油炸和腌制食品，戒烟限酒，可以预防感冒。
其次，劳逸结合。整天呆在家里看电视，长时间工作，过度疲劳等等。降低人体免疫功能而感冒。
支持：劳逸结合，通过频繁的户外活动，提高对感冒病毒的抵抗力。
第三，养成良好的卫生习惯。根据医学研究，感冒病毒在手帕上可以存活1小时，在手上可以存活10小时。患者的手感染了病毒，他们将病毒带到手接触手帕、毛巾、门把手、电话、桌椅等地方。健康人摸这些地方，摸眼睛鼻子，感冒了。
支持：不要和感冒患者握手，要洗手，改变用手摸鼻子和眼睛的习惯。
第四，保持好心情。经常困扰的人免疫功能低下，身体杀死和吞噬病原微生物的能力减弱，有机会骑上无孔呼吸道病毒。心理压力大，内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。专家：的乐观是预防感冒的有效方法。
第五，严禁吸毒。患病后立即就医，不要盲目吃药，尤其是抗生素和退烧药。滥用药物会导致抵抗力下降，正常菌群失调，掩盖症状，延缓病情，恶化病情。
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