冬季是儿童感冒的高发季节。孩子抵抗力和免疫力低，容易患呼吸道疾病。为了减少孩子冬天感冒的数量，必须从根本上提高免疫力。那么，家长应该怎么做呢？
冬天如何预防孩子感冒？
1、合理搭配饮食
合理的营养可以提高孩子的抗病能力。辅食必须根据儿童生长发育需要立即添加，一般每4-6个月添加一次。新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、鱼、肉等营养食物的合理搭配，可以避免挑食、偏食的坏习惯。此外，要多次少量给孩子喂水，防止呼吸道干燥，减少呼吸道疾病的发生。
2.适度饮食
从中医的角度来说，肺和大肠有表里关系。每餐吃太多会造成饮食、便秘，影响肺功能。发现大肠干粪可增加巨大食物细胞的死亡率，降低肺组织的抵抗力，引起肺部和呼吸道感染。
3.晒晒太阳。
冬天阳光充足的时候，带孩子到户外活动，可以增强孩子的抵抗力和免疫力。阳光中的紫外线能杀灭体表的病毒和细菌，促进钙和磷的吸收，提高抗病能力。此外，阳光还能增加细胞的含氧量，改善皮肤调节温度的作用，提高神经系统的活动技能。
4.经常开窗通风。
冬天的室温要控制在20左右，超过24就会疲劳头晕。尤其是北方冬季，室内外温差过大，室内温度过高湿度低，门窗紧闭，室内空气流通差，室内微生物密度上升，容易受到病毒和致病菌的侵袭。所以，冬天要定期开窗通风，改善室内湿度。你可以在房间里放水，在暖气片上放湿毛巾。
技巧
注意孩子的卫生，养成饭前便后洗手的好习惯，不吃不卫生的食物。多喝水可以保持鼻腔和口腔黏膜的湿润，有助于消除细菌和病毒，而排尿也可以消除细菌和病毒。另外，孩子要保证充足的睡眠，晚上10点前睡觉，不要在房间里放电子设备。多吃少油的清淡食物，既能满足营养需求，又能刺激孩子的食欲。此外，还要注意孩子的作息结合，减轻学习生活压力。
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