在生活中，为了保护孩子，防止孩子感冒，不仅可以及时给孩子盖好衣服和被子，加强锻炼，还可以从饮食入手。日常生活中可以添加以下饮食，帮助孩子预防感冒。
儿童应该吃这五种食物来预防感冒。
1.酸奶
酸奶富含乳酸菌，有助于儿童血液中白细胞的生长，起到预防儿童感冒的作用。平时给孩子喝酸奶，不仅可以提高孩子的抵抗力，有效预防感冒，还可以保护孩子的肠道，避免腹泻等肠胃疾病。
2.多吃红薯。
红薯也可以作为主食，包括地瓜和红薯。红薯富含胡萝卜素，所以这种胡萝卜素可以有效提高皮肤的抵抗力。众所周知，皮肤是人体的第一道防线，可以防止细菌、病毒等外界因素对人体的侵害，尤其是对于免疫功能较弱的儿童。皮肤的抵抗力越强越好。
3.吃大蒜增强杀菌功能。
大量研究表明，大蒜可以杀死细菌和病毒。如果在孩子的日常饮食中加入大蒜，孩子感冒的概率会降低。所以，在家里，父母可以在做饭的时候加入大蒜，或者捣碎成蒜泥，这样不仅可以增加食物的色香味，还可以增加你孩子的食欲，吃大蒜，增加你身体的抵抗力，有效防止致病菌和病毒的入侵。
4.吃蘑菇
相信很多人都不认为蘑菇有预防感冒的功效。事实上，蘑菇可以促进人体白细胞的发生和运动，增强儿童免疫细胞的活力，增强免疫功能，防止感冒等疾病的侵袭。所以在日常生活中，家长可以多给孩子做蘑菇汤，或者多给孩子做蘑菇菜，配合大蒜杀菌作用强的配菜，防止孩子感冒。
沈阳医学院神州医院血管外科赵丹丹博贺医生，如需健康咨询，请咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生为您答疑解惑，编译路易。
温馨提示：家长要注意上面介绍的几种可以有效预防孩子感冒的饮食。当然，除了这些适当的饮食，孩子预防感冒，加强体育锻炼，保持愉快的心情也是必不可少的。
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