如何预防和护理脂肪肝？
1.最佳护肝措施：运动前休息30分钟。饭后静坐至少30分钟。散步对于维护肝脏是必要的，尤其是对于患有肝病的人。对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加新陈代谢和肝脏负担。
2.最佳运动时间是：晚饭后一小时。脂肪肝患者，尤其是肝功能异常的患者，耐力比正常人差，容易疲劳，高温下活动容易中暑，加重病情。所以，尽量不要暴晒。夏天8-18点，气温很高，不适合运动。饭后一小时，一般在19-21小时之间，人体机能均匀，全身血液分布均衡，最适合运动。
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3.最佳运动强度：根据症状确定。每个人都可以根据自己的年龄、体质、疾病的轻重来探索适合自己的运动量。总的原则是不累，每次活动都会自觉出汗。在运动过程中，如果感到肝脏胀痛、疲劳，应停止运动，仰卧休息，增加肝脏血流量，减轻肝脏负担。运动后食欲提高，身心愉悦，虚弱减轻，肝功能改善。在此基础上，你可以根据自己的力量增加活动量。
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