肾脏作为人体的重要器官，需要日常保养，才能保持良好的状态。其实强身补肾并没有想象中那么难。拍打、躺在铁板上、踮脚、搓脚掌、贴墙、按摩内腿等六招，能有效强身壮肾。
强肾六式功法
强肾功法一式：拍打功
你需要保持站姿调整呼吸，然后伸出右手用手掌弯曲拍打左肩的井穴，再伸出左手手背向前拍打双肾俞穴。完了可以左右手敲打右边的井穴，右手敲打肾俞穴。建议每次重复拍打15次。多做几组可以起到疏通经络，强肾的作用。
强肾功法二式：铁板躺
手术前准备两张长椅或椅子，将长椅放置在比你身高短的距离。然后人平躺在长椅上，保持全身挺直。背上的板凳要在胸部位置，脚要在膝关节处。每天1小时有强肾的作用。
强肾功法三式：踮脚站立
首先双脚并拢站直，手掌和手指并拢放在头顶或耳朵的位置，然后伸脚踮起脚尖。在这个过程中，你需要吸气提肛，完全踮起脚尖后停留一会儿，再慢慢呼气下坠。建议每天做10次，每天坚持可以有很好的效果。
强肾功法四式：手搓脚心
人体各个部位都有穴位，脚中央的穴位是涌泉穴，是补肾强肾的重要穴位。中医认为，这是肾经常用穴位之一。作为肾经以上的第一穴位，平时刺激有助于疏通肾经，强肾。这种方法容易操作。可以在每天晚上洗完脚后，用手在脚心揉涌泉穴，也可以直接按压，最好5分钟左右。
强肾功法五式：面壁贴墙
具体操作是先面向墙壁站立，需要保持鼻尖和脚尖接触墙壁。然后慢慢下蹲，直到双腿完全弯曲。蹲下后，用胳膊夹住双腿30秒，然后慢慢站起来，鼻尖抵住墙壁。最后，重复这个动作。需要注意的是，大部分人可能因为肾气不足，下蹲不稳，站起来感觉累，增加次数就能逐渐适应。
强肾功法六式：内腿按摩
按摩内腿是道教中流传的一种强有力的补肾技巧。双脚分开，保持笔直的姿势，伸直。闭上眼睛，然后左手放在右手上，重叠的双手放在左腿内侧进行按摩。需要注意的是从膝盖位置开始然后慢慢推向腹部，另一条腿保持按摩3分钟左右。
以上是对补肾六法的介绍。这些方法可以用来有效地调节肾脏。除了拉这几招，建议大家平时多吃一些滋肾的食物，也可以配合人参鹿鞭片服用，可以有更明显的效果。
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