我们知道，如果我们有某种疾病，我们不能做太多的运动。轻度脂肪肝也是一种病。这种轻度脂肪肝的症状就是肥胖，这也是很多肥胖者容易得的病。比如暴饮暴食，乱吃东西，很容易引起这种脂肪肝。脂肪肝患者也想通过运动改善病情。轻度脂肪肝应该做什么运动？
有氧运动又称有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的运动。也就是说，在运动的过程中，人体吸收的氧气几乎等于运动的需求。有氧运动时，氧气可以充分分解体内糖原，消耗体内脂肪，改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。是健身减肥的主要运动方式。常见的有氧运动包括散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、太极拳、健美操和节奏练习。
对于脂肪肝患者来说，运动时间也是很有讲究的。有些人很注重饭后活动，以为饭后能走百步，活到九十九。其实这种说法并不科学，饭后立即运动也是不可取的。因为饭后消化器官需要大量供血，所以工作很辛苦。如果这个时候跑步运动，骨骼肌会带走大量血液，消化道就会不足。不仅肠胃蠕动会减弱，消化液分泌也会明显减少，导致消化不良。饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪分解。这个时候运动是达不到减肥的效果的。另外，饭后胃里塞满了食物，在运动时会使胃抖动。连接肠和胃的肠系膜。可能会引起腹痛。所以饭后休息一段时间比较合适，一般1~2小时后再运动。
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轻度脂肪肝要用这些方法提高护理相关的运动，及时排除自身疾病。脂肪肝本来就应该多运动去除体内脂肪，这种运动对自身疾病也是一种很好的治疗。轻度脂肪肝在治疗过程中要控制好自己的脂肪含量，不能给自己吃含脂肪的食物。
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