虽然颈椎病是一种很难治愈的疾病，但是我们也可以通过生活中的调理来治疗。只要我们能保持良好的心态，就能在短时间内取得好的效果。生活中如何预防颈椎病？
1.头手对抗训练的主要方法是双手十指交叉放在脖子上，头向后伸，双手挡住，头部不动，但可以通过两个方向力量的较量收缩相应的颈部肌肉；同样，颈椎病患者也可以双手抵住头部左侧，头部向左倾斜，双手抵住头部。也可以左右转动脖子，用手摩擦颈部肌肉。这种运动可以放松颈部紧张的肌肉，保护颈部。
2.& amp#039;米& amp#039;是基于头部的& amp#039;钢笔和铅笔。#039;以及单词& amp#039;米& amp#039;按以下顺序反复书写。先写一个关卡，尽量从左到右画一个关卡，头部回到正确的位置；然后写一条竖线，将头颈尽量向前向上拉伸，从上到下画一条竖线，头部回到正确的位置；将头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头部回到正确位置，同样的方法写米字。将头颈部尽量向右上方拉伸，左手向下画，头颈部回到正确位置；尽可能向左上方和向右下方拉伸头部，以恢复头颈位置。颈椎病患者的动作要轻柔，避免用力过猛，每天做一到两次，使头、颈、肩轻盈舒适。3.昂起头，环顾四周。离开办公室后，运动是加强颈椎的最好方法。春天在郊区放风筝时，挺胸环顾四周，可以保持颈椎和脊柱的肌肉紧张，预防颈椎病。这真是老祖宗预防和治疗颈椎病的好方法。游泳时，头部始终向上抬起，颈部肌肉和腰部肌肉得到锻炼。人在水中没有负担，不会对椎间盘造成任何损伤。这是一种更舒适的锻炼颈椎的方式。
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