现在人们的经济生活条件越来越好，但是随着人们生活水平的提高，很多人的饮食结构发生了很大的变化，高热量的食物频繁出现在餐桌上。很多人肥胖，处于亚健康状态，脂肪肝的发病率也有所上升。什么是脂肪肝？
脂肪肝，即肝脏脂肪堆积过多，希望常见的病因一般分为酒精和非酒精。轻度脂肪肝容易持续，可以有效控制，但严重发展会引起肝硬化和肝癌。此时主要症状不是脂肪肝，而是以肝硬化、肝癌引起的严重症状为主。脂肪肝早期，肝脏没有明显的病变或疼痛，大多数患者没有发现任何病变。
脂肪肝发展的原因是什么？
1.饮酒
事实上，饮酒后，大部分必须通过肝脏代谢，但长期过量饮酒会增加肝脏的负担，最后肝脏的代谢功能受损，脂肪无法正常通过肝脏。
2.肥胖
肥胖是脂肪肝最常见的原因。在目前高热量食物遍地的情况下，过多摄入脂肪和能量会导致储存在肝脏的脂肪堆积。肝脏的代谢功能和储存脂肪的能力是有限的，如果不加以控制，就会影响正常功能。
3.糖尿病
几乎一半的糖尿病患者容易患脂肪肝。由于血糖长期不稳定，糖的利用受到阻碍，体内储存的脂肪会自动供给，但次数增加后身体就受不了了。
4.规定饮食
很多人会想，节食怎么会导致脂肪肝，能不能减少脂肪含量。但是，减少饮食会降低血糖水平，这对身体是不够的。和糖尿病患者一样，脂肪主动提供能量，脂肪变化很大，体内脂肪酸增加，影响正常代谢。
预防脂肪肝的方法是什么？
1.戒酒
要想消除脂肪肝，首先要从它的病因入手，戒酒，不仅会伤害肝脏，还会伤害其他内脏，全身机能下降。戒酒肯定对我们的健康有好处。
2.控制能量摄入
能量过多或过少都会影响代谢功能。所以要控制合理的饮食，保持饮食均衡。在提供能量的同时，不要大量改变脂肪。
3.补充蛋白质
补充蛋白质可以有效保护肝细胞。如果蛋白质充足，可以促进受损肝细胞的恢复。在脂肪肝患者的饮食中，可以多吃含蛋白质的食物。
4.锻炼
运动可以有效控制体内脂肪含量，提高身体素质，促进新陈代谢。
脂肪肝不仅影响肝脏，还容易影响其他器官，与很多疾病密切相关。如果脂肪肝得不到控制，大部分人都受不了重大疾病。为了预防脂肪肝，我们需要合理的饮食搭配。健康饮食不是吃素，需要合理的营养补充。马鞍山市人民医院耳鼻喉科王平博贺医生，如需健康咨询，请咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生来回答你的问题，编辑王晨。
