随着生活水平和生活质量的提高，很多人减少了运动和锻炼的时间，脂肪肝越来越频繁的出现。说到脂肪肝，很多人都觉得不是病。大部分人都有，也不在乎。不用说，这是轻度脂肪肝。患者往往将轻度脂肪肝等同于轻度肝损伤。
轻度脂肪肝损伤大吗？
很多人可能体检查出轻度脂肪肝，认为没必要重视。然而，事实上，轻度脂肪肝对肝脏的损害可能比重度脂肪肝更大。常见体检报告中描述的脂肪肝一般为单纯性脂肪肝，是肝细胞脂肪堆积导致的脂肪变性。但另一种是肝细胞破裂、肝功能异常导致的脂肪性肝炎。脂肪肝往往比单纯性脂肪肝严重得多，对肝脏的持续损害可能导致肝纤维化和肝硬化。所以轻度脂肪肝是完全有可能的。由于肝损伤和脂肪性肝炎，最终可能导致的肝硬化不再是肝损伤，而是危及生命的问题。然而，患者无需担心。很多脂肪肝都是单纯性脂肪肝，正常控制可以有效缓解。
如何预防脂肪肝？
1.调整消化道
一般单纯性脂肪肝不需要药物干预治疗，但要注意饮食和消化道的健康。消化道是垃圾排出的主要通道之一，可能对肝细胞破裂造成二次打击。为了避免单纯性脂肪肝变成脂肪肝，需要保养消化道。在饮食上，多吃富含膳食纤维的食物，促进消化道功能，保证肝脏负担减轻。
2.不要乱吃药。
乱吃药是肝损伤的重要原因之一。现在很多人对药物的认识有限，盲目服药，改变药物本身的剂量，很容易对肝脏造成伤害。肝脏主要是代谢解毒器官，药物的毒副作用往往伤害肝细胞。即使是生活中的护肝药物和保健食品，也最好在医生的计划下合理使用，以免给肝脏带来不必要的负担。
3、定期复习
既然重视轻度脂肪肝，就需要定期复查。复查可以观察一段时间的治疗效果，也可以及时控制病情的发展。即使没有肝损伤，我们也需要观察和了解生活调整后肝脏如何恢复。一般半年可以复查一次。必要时要积极配合医生，保持控制。
4.糖尿病预防
糖尿病和肝病相互作用，同时出现，所以预防糖尿病可以有效控制患脂肪肝时的症状。首先要预防胰岛素抵抗，胰岛素抵抗是糖尿病发病前的状态，只要控制好胰岛素抵抗就能预防糖尿病。
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随着脂肪肝患者的增多，脂肪肝知识的普及变得更加重要。脂肪肝患者无论症状如何，都要提高治疗意识，精心控制病情，避免并发症后的严重后果。
