随着人们生活水平的提高，食物可以满足身体的需要，但很多人因为饮食不良和缺乏运动，体内积累了大量的脂肪。特别是当脂肪堆积在肝细胞周围时，可诱发脂肪肝，对身体造成一定的伤害。
脂肪肝会带来什么危害？
1、损害消化系统
脂肪肝会影响肝脏正常的消化功能，引起消化不良、食欲不振、厌食，吃东西后总感觉腹胀、恶心。长期以来，人们精神衰弱，神经衰弱，面色晦暗，皮肤粗糙干燥。
2.摧毁心脑血管疾病。
脂肪肝常伴有高胆固醇血症和高脂血症。当血液粘度增加时，血管管腔变窄或堵塞，使血管弹性降低。当血液流动缓慢时，容易形成血栓，血管壁变厚变硬，形成动脉粥样硬化。当心脏或大脑等重要器官得不到足够的血液时，很容易引起心肌缺血、心绞痛、心肌梗死或脑梗塞。
3.影响肝功能。
脂肪肝是肝脏脂肪过多造成的。如果不能有效控制，就会发展成脂肪性肝炎和肝硬化，癌变。尤其是乙肝合并脂肪肝，会加速肝硬化和肝癌的发展。
4.减少阻力
脂肪肝是大量脂肪浸入肝组织，肝功能正常，无明显症状。当脂肪侵入肝细胞的细胞液时，转氨酶升高，影响肝功能。另外，脂肪代谢异常时，胰岛素容易产生抵抗，从而诱发或加重糖尿病。胰岛素加重肝脏脂肪代谢异常，进入恶性循环。
5.影响视力
从中医的角度来说，肝是目的。眼睛能看到什么，主要靠肝气的排空和肝血的滋养。肝功能异常时，眼睛反应灵敏，容易出现疲倦、模糊、干涩、视力下降等现象。
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一定要重视轻度脂肪肝的可逆性，及时控制饮食和运动，恢复正常的肝功能。每天进行30分钟以上的有氧运动，每周至少4-5次，可以减少肥胖，减少脂肪储存，同时降低血脂和肝细胞脂肪。合理安排一日三餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果。所含的矿物质和维生素能加快肝细胞的修复，所含的膳食纤维能减少胆固醇的吸收，加速胆固醇的排泄。
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