许多妇女在生理日感到不舒服。生理日的痛苦不是因为吃了他们不该吃的东西而加重的吗？你吃过冷和辣的食物吗？你喝茶了吗？如果是这样，难怪你心情不好。在这里，首先我来介绍一下为什么女性在生理日不能喝茶。
女性在月经期间经常会出现便秘的症状。研究表明，这与黄体生成素的分泌有关。绿茶中的大部分单宁也会加重便秘症状。单宁有收敛作用，使肠蠕动变慢，大便滞留在肠内。
绿茶对人体健康有非常重要的作用，但是更好的食物也有饮食禁忌。对于经期女性来说，喝绿茶不仅对身体不好，还可能给身体带来一些困扰。
生理女性面临大量失血，人体血红蛋白合成的重要因素铁也随血液流失。据研究，除了正常的铁流失，女性每个月经期还会流失18-21毫克的铁。
所以，为了不引起缺铁性贫血，女性往往主张补充富含铁的食物。但是，如果经期喝绿茶，这些努力就前功尽弃了。绿茶中含有大量单宁酸，与食物中的铁分子结合形成大量沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，铁吸收的障碍越大，尤其是餐后饮茶。
所以女性和贫血的人平时最好不要喝浓茶。
其次，女性在经期有便秘的症状。研究表明，这与黄体生成素的分泌有关。绿茶中的大部分单宁也会加重便秘症状。单宁有收敛作用，使肠蠕动变慢，大便滞留在肠内。
第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房肿胀等反应。避免这些反应，控制自己的情绪，不要激动。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用，生理性日常反应如身体疼痛、头痛、腰酸加重。
对于习惯喝茶的女性来说，如果在经期突然停止喝茶，不习惯的话，也可以尝试用茶漱口，不仅可以满足自己的茶瘾，还可以起到口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。
从身体上来说，你应该每天吃更多的食物。
身体上要多吃洋葱、木耳、花生、核桃、枣、桂圆、玫瑰。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。
中医女性反对经期吃冰，西医认为没有禁忌。经血是子宫内膜的剥离。草药收缩并排出子宫中的经血。吃冰时胃肠温度下降，影响子宫收缩不良。经血难以排出，形成血块。当子宫排出血块时，只能增加收缩力。吃冰可能会引起月经痛。赵博贺，沈阳医学院附属神州医院心血管内科。互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。推荐王晶
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