痛经给女性朋友带来的痛苦是难以忍受的，女生不能说话带来的痛苦就是痛经。女性应该知道如何缓解痛经，女性应该如何缓解痛经？针对这个问题，接下来编辑介绍如何缓解痛经。
女性如何缓解痛经？
痛经是指女性在生理日前后出现小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶痛。每次月经周期发生，严重者会感到恶心、呕吐、出汗、手脚冰凉、晕厥，影响工作和生活。很多女性朋友痛经的时候，宁愿忍受一些痛苦，也不愿意告诉父母。随着科学的发展和观念的更新，他们相信患病的女性会面对生活，积极自我保健，成为身心健康的新女性。那么，女性如何缓解痛经呢？
以下是缓解女性痛经的方法：
1.保持乐观开朗，不要有过多的思想负担。这样可以预防痛经的发生。
2.女性朋友平时要加强体育锻炼，增强体质，生活规律，注意劳逸结合，加上适当的营养和充足的睡眠，这样才能拥有一个不容易生病的强健体魄。
3.经期除了注意经期卫生外，还应避免剧烈运动和过度疲劳。不要在寒冷潮湿的地方工作，不要洗冷水澡，不要吃生冷辛辣的食物。
4.矿物质补充是如何缓解身体疼痛的关键。钙、钾和镁矿物质也有助于缓解身体疼痛。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。请在月经前和月经期间增加钙和镁的摄入量。邯郸市第一医院神经内科袁博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生站或建立镜像、编辑。
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