痛经来了，真的受不了。女性朋友一定想知道如何缓解痛经。太好了。其实有很多方法。比如从饮食、饮品等方面进行选择。具体请参考以下内容。
痛经怎么缓解？
1.生理日的食物选择
多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，不要吃盐、咖啡、茶等含咖啡因的饮料，不要吃甜食。
2.饮料选择
月经前喝新鲜菠萝汁和菠萝，可以缓解痛经。菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以放松人体肌肉，可以缓解痛经。喝菊花茶。用菊花、盆栽、桂花、树皮等泡茶。
3、暖胃暖背
在肚子和背部放一个热水袋，防止肚子和背部着凉，也能有效缓解痛经。
4.洗澡
很多人都知道，长期用温水洗澡可以缓解痛经。盐浴按摩可以放松身心。
5.其他人
蜷缩在床上。以胎位躺在床上，即收腿，可以缓解腹痛、乳房胀痛等不适。或者健身，参加瑜伽等慢运动。池州市人民医院感染科许博贺医生，如需健康咨询，欢迎咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生为您解答，推荐高雅丽。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/36632.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
阿兹夫定片可以发挥出来的功效和作用还是比较多的，当然很多人在考虑服用这种产品的时候也也担心会给身体带来一些伤害或者出现一些副作用。具体阿...…
着床是指受精卵成功植入子宫内膜，开始进行胚胎发育的过程。对于已经备孕或正在尝试怀孕的女性，了解和关注自身是否着床是一件十分重要的事情。以...…
最近网上关于国家要放开疫情的声音越来越大，不少人希望快点放开，也有不少人担心躺平会招致更加严重的社会问题。无论如何，我们首先需要做的时保...…
阿兹夫定片不仅有着非常不错的治疗艾滋病的效果，另外现在也被当做成一种治疗新型冠状病毒的治疗药物，所以说的关注度还是比较高的。但是有的人说...…
蒲公英泡脚的功效与作用有哪些呢，蒲公英作为一种比较常见的野菜，它也是一种中药，它有非常多的作用，能够清热解毒，有些人喜欢喝蒲公英泡水，有...…
糖尿病是很多人都会患有的疾病，这种疾病比较高发在中老年人群中，治疗糖尿病的药物有很多，但是大家在选择的时候一定要根据自己的实际情况来选择...…
肝脏是我们人体重要的器官，它维持着我们身体细胞组织的正常运转，所以在日常中保护好肝脏，维持机能的运转，让身体越来越棒。日常中，经常喝酒的...…
在生活之中经常会有人因为大便干燥而肛裂，这真的是令人无比尴尬的一件事。无论是对患者本人来说，还是普通人都能感受到肛裂是一件无比痛苦的事情...…
