一向准时的月经突然开始变小，不按作息，不走寻常路。腰痛、便秘.月经失调。你有什么问题？
一个原因：压力
职业女性长期工作压力大，精神紧张，内分泌失调，月经规律改变。
温馨提示：缓解精神压力，游泳、跑步等全身运动，每周1~2次，每次30分钟。
吃香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等有减压作用的菜肴。
第二个罪魁祸首：贪婪
女性月经寒潮、盆腔血管收缩、卵巢功能障碍、月经过少、闭经。
温馨提示：生理天要防寒防潮，忌雨淋、水冲、游泳、冷饮等。尤其要防止下半身感冒，注意保暖。
在食谱中加入葱、豆、南瓜、蒜、姜、栗子、橘子等食物，以及醋、酱、植物油、辣椒、炖牛肉、鸡汤等调料，对这种月经不调的情况可以起到一定的作用。
第三个元凶：电磁波
手机、商务通讯、微波炉、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器包围。但是，阿云的好朋友不像这些电器一样听她的指挥。时间不多，攻击时间不规律。阿云很恼火。
各种家用电器和电子设备在使用中会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体，对女性的内分泌和生殖功能产生不良影响，导致内分泌紊乱和月经失调。
温馨提示：在手机上安装免提电话是一个安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
冰箱不要放在没有使用微波炉的卧室里。注意用电设备的科学使用，尽量避免各种用电设备同时开放使用。连续使用时间不宜过长，频率不宜过频。
多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，常喝绿茶，可有效预防和减少电磁污染对人体的危害。
第四个原因是3360便秘
便秘可能导致女性月经失调。直肠大便充盈过度后，宫颈前移，子宫后移。长时间出现反复的子宫后倾，宽韧带内的静脉受压堵塞，子宫壁充血失去弹性。子宫长期保持后位，腰痛，月经紊乱。
温馨提示：温3360甜方：取香油、蜂蜜各一勺，搅拌后服用，滋润胃肠道，促进胃肠蠕动。
每天早起，空腹喝一两碗热蔬菜汤，对治疗便秘有效。
杜仲茶是便秘患者的好饮品，可以通便减脂。每天早晚或饭后喝柠檬汁，可以改善肠胃消化，减轻体重，有软化大便的作用。
核桃、酸奶、青梅干都是泻药零食。不吃咖啡和香蕉也能促进排便，但吃多了会加重。
罪魁祸首5:吸毒
或者滥用抗生素。对于女性来说，月经失调、无排卵、闭经可能是药物抑制和破坏人自身的抵抗力，引起身体机能障碍。
温馨提示：良好的自身免疫力有助于抵御小病。
不要只是升级抗生素。用了高档抗生素后，用低档抗生素不管用。因为病原体受到压力。因此，你应该向你的医生询问药物治疗，并小心升级。
第六个罪魁祸首：蹦床
噪音会使女性功能失调，对月经和生育能力产生不利影响。
温馨提示：尽量选择安静的地方聚会，减少噪音暴露。你可以缩短每次去桑迪的时间，也可以在自己家里开派对。
罪魁祸首7:吸烟
香烟中的尼古丁会减少性激素的分泌，阻碍与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟超过一包的女性月经不调的人数是不吸烟女性的三倍。
温馨提示：改掉坏习惯，坚决戒烟。
充足的维生素c补充。维生素C会变红
我们亲切的称之为好朋友，但是这个朋友经常发脾气，比如好久不来或者不来等问题。我们有不同的烹饪方法来应对不同类型的月经不调症状。
1.血液供应不良的类型
经血颜色深，粘稠，有血块，月经量大，月经期7天以上。
使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色的食物。不要久坐，多走动，促进盆腔血液循环。建议喝姜黄茶，或者用玫瑰花、红花、山楂泡茶。
2、怕冷
生理日，腹部会觉得冷，生理疼痛剧烈。月经一般较晚，生理日持续7天以上。
请记住。为了保暖，可以穿厚内衣和袜子。节假日在后腰和腹部贴保暖贴。可以每天泡脚降温。我建议你喝桂花茶。
3.超压
经期前感觉不安，容易发脾气。暴食、厌食、便秘或腹泻的反复交替会导致痤疮、腹胀或腹痛。
记住，你可以在生理日听音乐或喝草药茶来舒缓你的情绪。每天起床后做一些简单的拉伸运动。建议喝茉莉花茶或者薄荷茶。
4.贫血类型
经血呈粉红色或淡红色，经血稀少，月经期短。月经严重推迟，往往拖上40多天。我经常感到虚弱。
记住，不工作的时候不要用眼睛，每晚12点前睡觉。平时可以吃动物肝脏和菠菜、枣、瘦肉等补血食物。建议喝枣茶或者枸杞茶。
5.弱型
生理日，脚肿，容易疲劳，腰酸背痛，食欲差，月经血多或少，呈两极分化。新陈代谢差，水肿严重，尤其是下半身肥胖。
记住，要规律饮食，多吃易消化有营养的食物。这对你的胃不好。吃饭的时候细嚼慢咽。建议喝杜仲
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