男性朋友阳痿早泄与每个人的精神状态和身体因素密切相关。通常工作压力太大会导致阳痿早泄。阳痿、早泄症状出现后，大家可以通过运动增强耐力和硬度。我们来看看三种增强耐力和硬度的运动。
增强持久力和硬度的运动
1、慢跑
慢跑可以有效增强耐力和硬度。平时选择慢跑的时候，一定要跑半个小时以上。跑步半小时以上可以增加你的耐力，也可以有效提高体育锻炼的效果，提高性生活质量，还可以解决阳痿早泄的问题。
2、提肛
提肛运动还可以增强耐力和硬度。通过提高运动，增强阴茎周围记录的收缩力，可以使眼睛更年轻，睾丸更有活力，从而增强耐力，延长性生活，有效提升性生活质量，使男性朋友越来越自信，家庭越来越和睦。
3、深蹲
深蹲运动还可以增强耐力和硬度。人们在日常生活中选择深蹲运动，不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以增加阴茎周围肌肉的活力。这样可以很好的解决阳痿早泄的问题，还会增强身体抵抗力，对身体有很大的帮助。
我们了解了增强耐力和硬度的三种运动后，在以后的生活中一定要多做运动，也可以配合滋补品一起服用，效果会更好。其中，人参鹿鞭片是非常好的滋补品，含有多种珍贵的中草药，可以补肾壮阳，解决阳痿早泄的问题，而且不会对身体造成副作用。
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