深海鱼油是当今人们最理想的保健品。对调节三高、健脑益智有非常好的效果，还能保护视力。是现代职场人和学生的最佳保健品。但是如果服用不当，深海鱼油会对身体产生各种不良影响。所以要明确怎么服用，深海鱼油怎么服用效果最好？
深海鱼油的服用时间
深海鱼油最好空腹服用，早上或睡前服用。饭前服用不会损伤胃壁。饭前服用有两个原因：1。饭前服用会有更快的吸收率；2.避免饭后打嗝时的鱼腥味。当然，饭后服用也没有什么特别不好的。通常是早晚饭前空腹服用，但如果肠胃不太好，应该在早晚餐后半小时服用。饭后半小时服用，可以修复胃黏膜，不会引起胃部不适，因为如果肠胃不好的人空腹服用，会引起胃部不适。
深海鱼油的用法用量也很重要，一定要严格按照说明书服用，不要过量。以莱特魏健鱼油为例，这是一种高含量的鱼油产品，纯度为96%，欧米伽-3含量的4倍。所以以上鱼油的用法用量很有讲究，用于日常保健，一天一次，每次两粒；强化保健，每日两次，每次2粒，最大剂量不得超过强化保健剂量。
深海鱼油的服用搭配
深海鱼油和大豆卵磷脂的组合效果最好。两者堪称“黄金搭档”，相得益彰，非常适合中老年人保健。中老年心脑血管疾病患者长期或同时患有记忆力减退、高血脂、动脉硬化等问题。毕竟单一深海鱼油的防治作用有限，所以是最科学的组合。
老年人最好同时服用卵磷脂和鱼油，可以相辅相成。随着鱼油降低血脂，其代谢产物被肝脏代谢，增加了肝脏的负担，使老年人的肝脏更加脆弱。当与鱼油卵磷脂一起服用时，不仅有助于降低血脂，还可以增强肝脏的排泄功能，从而保护肝脏免受损害。两种药物同时服用还可以预防老年痴呆症，激活脑细胞，胆结石，糖尿病，提高记忆力等疾病！
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