肾脏是人体的重要器官之一。肾脏功能正常时，体内毒素的排泄速度比较快，可以保持体内循环正常。很多人有吸烟或熬夜等不良习惯，容易导致肾功能下降。肾功能下降后水和毒素的潴留可能导致水肿和少尿。所以要改掉坏习惯，避免肾脏受到影响。那么，哪些不良行为会伤害肾脏呢？
1、常吃高盐食物。
暴饮暴食会影响肾脏。高盐食物中含有大量的钠，过量摄入钠需要肾脏排出多余的钠离子。如果总是吃大量高盐食物，很容易增加肾脏排泄钠离子的负担。
长期发展可能导致肾功能损害，甚至血压明显升高。所以在促进健康的过程中，饮食清淡，远离高盐食物，减轻肾脏负担，不要因为肾病影响寿命。
2.经常停尿。
一般情况下，出现尿意识时应第一时间排出尿液，以保证垃圾立即排出，保持膀胱和泌尿系统功能正常。很多人不注意排尿规则，尿完了还尿尿。
尿液含有身体代谢的毒素和废物。经常停尿，肾脏容易吸收尿液中的有害物质。身体受到明显损伤，长此以往可能引发肾脏疾病。为了保持肾脏的健康状态，一定要养成规律的排尿习惯，排尿后要立即上厕所。
3.严重口渴后喝水
水是生命之源。正常人每天饮水量应控制在2000 ml左右，经常运动时适当增加饮水量。有些人不注意饮水的合理性，总是严重缺水。口渴明显的时候喝水，容易阻碍身体的循环。
这样容易阻碍体内垃圾的排泄，可能会损害肾脏功能。所以平时要注意饮水问题，少量饮水分几次，不要长时间口渴补充水分。
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综上所述，在肾脏保养的过程中，除了熬夜和不喝酒，一般人是不吃高盐食物的。第一次出现排尿时，他们要保证足够的饮水量，保持肾脏健康，排出体内垃圾。
