高甘油三酯是目前许多人存在的一种健康问题。如果任其发展，可能会引发心血管疾病，所以一旦发现此类问题，需要积极处理。饮食调理对降低甘油三酯有重要作用，甘油三酯的克星食物有荞麦、冬瓜、深海鱼等。平时不妨多吃点。
甘油三酯的克星食物
1、荞麦
相信很多人对荞麦并不陌生，荞麦是一种粗粮，尤其富含膳食纤维。荞麦平时可以煮着吃，可以吸收其中的有效物质，有助于加速肠道的蠕动和新陈代谢，减少甘油三酯的摄入。而且荞麦对身体非常有益，其中含有丰富的烟酸和芦丁等物质，这两种物质的组合可以有效降低甘油三酯和胆固醇。
2、冬瓜
甘油三酯含量太高。想减的话，需要多吃富含膳食纤维的低糖食物，冬瓜很合适。冬瓜之所以能成为甘油三酯的克星食物，主要是因为其含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，食用后有助于降低血液中的甘油三酯。另外，值得一提的是冬瓜有很好的利尿作用，还能抑制糖分转化为脂肪，对身体更好，平时可以多吃。
3、深海鱼肉
与普通鱼类相比，深海鱼的营养价值更高，这类食物中的脂肪含量其实相对较低，不会造成身体负担。深海鱼肉不仅含有蛋白质微量元素和卵磷脂，还含有不饱和脂肪酸，对维持健康有重要作用。吸收后，它可以改善身体& amp#039;凝血机制，增加高密度脂蛋白，并能减少血管壁脂质沉积，改善血管堵塞，降低甘油三酯含量。
甘油三酯的克星食物在这里主要为大家介绍。上面提到的三种食物有助于降低甘油三酯，有助于保持健康。一般这些食物不会对身体造成负担。如果想保持身体健康，平时可以适当多吃点，可以加点纳豆红曲，每100g含有洛伐他汀0.2g，总皂苷0.25g。其中所含的洛伐他汀是临床上广泛使用的降脂成分。适当的补充可以阻断合成胆固醇的通道，有助于降低血脂。
