据瑞典某杂志报道，老年人骨骼较差，很多老年人容易骨折。骨折会影响老年人的日常生活，大大降低老年人的生活质量。因此，如何预防骨折成了老年人的一大难题。有专家指出，老年人补充维生素B预防骨折是真的吗？老年人应该如何补充维生素？B12呢？预防骨折的老年人应该补充维生素b，如果老年人想预防骨折，应该补充维生素B12。之前有一个专业的医学博士研究选取了1000名75岁的男性进行研究，发现体内维生素较多的B12岁的人会发生骨折，而维生素B含量低的人往往会发生骨折。从这里可以看出，要想预防骨折，首先要给自己补充维生素B12。当你体内的维生素B含量高的时候，老年人就不太容易骨折。老年人应通过饮食补充维生素B。如果老人要补充维生素B，如果是12，老人要多吃维生素b12的食物，如鱼、肉、蛋等。富含维生素b12。老年人可以通过补充食物获得足够的维生素b12。如果有必要，他们也可以吃营养保健品。老年人补充维生素b12有很多好处。不仅能预防骨折，还能延缓衰老，改善睡眠质量和精神状态。总之，老年人缺乏维生素b12。他的健康会受到很大影响。老年人应该通过调整饮食来补充维生素b12。
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