到了老年，骨头会掉很多。如果你不& amp#039;别在意，它& amp#039;it’很容易坏。骨折要及时治疗。日常护理也很重要。多吃补品，让患者早日康复。例如，高蛋白饮食和维生素D是补充身体的好方法。
1.维生素c
专家指出，老年人骨折，除了多注意休息外，还应多补充含维生素c的食物，它能帮助老年人恢复骨骼。生活中很多食物都富含维生素C，如山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜花、菜花、抱子甘蓝等。都含有大量的维生素c。
2.钙化醇
应该注意的是，老年人可以& amp#039;骨折后不要一直在室内休息，不利于骨骼的恢复。如果你能& amp#039;不要呆在阳光下，这容易导致老年人维生素D缺乏。对于老年人来说，骨折后不仅要晒太阳补充维生素D，还要尽量多吃含维生素D的食物，如鱼、肝、蛋黄等。
高蛋白饮食
面对骨折老人吃什么的问题，高能量高蛋白的饮食也必不可少。这种饮食可以帮助老年人恢复活力。但需要注意的是，这种饮食只适合骨折后两周的老年人，骨折初期以清淡饮食为好。此外，骨折后两周，老人还可以喝适量的汤类饮食，如骨头汤、田七锅鸡、动物肝脏等食物，以补充更多的维生素A、D、钙和蛋白质。4.对于骨折五周以上的老人来说，更需要营养，所以平时喝点老母鸡汤、猪骨汤、羊骨头汤、鹿骨头汤、炖鱼等为宜。汤类饮料不仅营养丰富，而且有益于健康，如果能喝的话，不妨喝点杜仲破酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。5.补充微量元素
对于骨折后吃什么这个好问题，也要多补充一些微量元素，可以有效帮助老人恢复骨骼。适合摄入的食物很多，如动物肝脏、海鲜、大豆、葵花籽、蘑菇等。都富含锌。动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中含铁丰富。谷类、芥末、蛋黄和奶酪含锰较多。
