免疫力低的人需要选择合适的食物来帮助自己，提高免疫力。有些人说他们没有。#039;我不知道哪些食物可以增强他们的免疫力。那么，增强免疫力排名第一的食物是什么？有哪些食物可以增强免疫力？
增强免疫力食物第一名
在众多可以增强免疫力的食物中，食用菌被认为是一种值得选择的食物。它们含有丰富的蛋白质和微量元素，可以帮助使用者达到促进白细胞生成和增强自身活力的效果，从而增强抵抗力。除此之外，相关研究发现蘑菇中存在干扰素诱导剂，可以诱导干扰素产生，对帮助改善病毒感染有很好的效果。
吃这些食物能增强免疫力
1.香蕉：的香蕉富含维生素b6，有助于增强体质。#039;增强免疫力，增加白细胞数量。当白血球数量增加时，人& amp#039;他们的免疫系统也能得到加强，自然他们抵抗疾病的能力也能得到提高。所以想增强免疫力的人可以适当吃香蕉，满足需求。
2.大蒜：含有蛋白质、粗纤维、脂肪、微量元素、维生素等。而且还能抑制巨细胞病毒，增强巨噬细胞的活性，有很好的辅助提高免疫力的作用。除此之外，大蒜中还有大蒜素，被称为天然抗生素，具有很好的抗氧化作用。但是，你要注意大蒜的控制。
以上是增强免疫力食品的第一个相关内容。除了选择增强免疫力的食物，建议大家平时也要注意合理的运动，通过适当的运动帮助自己改善体质，让自己免疫力不好或者亚健康状态得到调整。
