褪黑素有助于有效改善人体睡眠质量，但不建议孕妇、未成年人和哺乳期妇女使用褪黑素。对这三类人相对不友好。让& amp#039;让我们了解更多。
三种人不宜吃褪黑素
1、孕妇
不建议孕妇服用褪黑素。因为孕妇需要通过胎盘向胎儿输送营养，如果孕妇服用褪黑素，会影响胎儿的生长发育速度，所以不建议孕妇服用褪黑素。孕妇应该采取婴儿& amp#039;健康是第一位的。如果孕妇感到失眠，可以通过睡前喝牛奶、睡前泡脚来改善睡眠质量。
2、未成年人
不建议未成年人服用褪黑素。青少年如果过量服用褪黑素，会产生一定的依赖性，对人体非常不友好。而且褪黑素需要在肝脏代谢，这对于肝肾功能不全的未成年人来说是非常不友好的，会伤害肾脏，甚至影响青少年的性发育。因此，不建议未成年人服用褪黑素。
3、哺乳期女性
不建议哺乳期女性服用褪黑素。因为褪黑素有致畸作用，所以不建议哺乳期女性服用。褪黑素还会刺激人体，所以不建议哺乳期的女性朋友服用。哺乳期的女性要好好补身体，以宝宝的发育和健康为前提，不要吃对宝宝不好的食物和保健品。
那个& amp#039;都是关于不适合服用褪黑素的三类人群。可见，对于这三类人群，褪黑素并不推荐使用。脑白金虽然好，但也要看是否适合自己。褪黑激素有助于提高人类的睡眠质量。建议您仔细阅读说明书，并询问专业医护人员后再服用。
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