肾结石排出三个动作，跳绳、倒立、跳跃。肾结石是一种常见的结石病。这主要是因为人们平时不注意生活习惯，容易导致肾结石。如果结石出现后堵塞了输尿管，人们会感到难以忍受的疼痛。肾结石的治疗一般是通过超声波粉碎，变成微小的结石排出体外。如果结石较小，肾结石也可以通过一些动作排出。
三种排出肾结石的动作
1、跳绳
跳绳是治疗肾结石非常好的运动。就是因为跳绳可以把体内的结石震碎，然后变成微小的结石颗粒，再通过喝水增加尿液，让结石随身体排出体外。效果很好。可以试试，跳绳也能起到强身健体的作用。
2、倒立
肾结石患者也可以通过倒立将肾结石排出体外，因为倒立可以改变结石在肾脏中的位置，可以快速转移肾结石的位置。而且倒立还可以加速肾结石的碰撞，击碎肾结石，可以快速帮助肾结石排出体外。
3、跳跃运动
肾结石患者平时也可以多做跳跃运动。跳跃运动可以很好的击碎肾结石，通过跳跃运动可以使肾结石的位置上下移位，使肾结石与肾脏发生碰撞，可以击碎小晶体，随尿液排出体外。这样既避免了肾结石对身体的伤害，又避免了去医院做超声波治疗。
在我们了解了排肾结石的三个作用之后，如果在我们以后的生活中发生肾结石的疾病，一定要多喝水，多运动。只有这样，我们体内的肾结石才能排出体外，喝水也可以加快肾结石的排泄。所以一定要保证每天摄入三升水，让肾结石快速排出体外。当然，如果结石较大，我们可以采取手术等方式消除。
