如果女性需要滋阴补肾，一般可以吃山药和红枣。它们还含有丰富的营养成分，对女性滋阴有明显效果。
女人滋阴首选2种食物
1、山药
山药有很好的滋阴补肾的功效。山药味甘、性平，能帮助有效地为人体提供营养。而且对肺燥引起的咳嗽有很好的改善作用。尽量选择正规的山药。文县是铁棍山药的发源地。相对来说，温县的山药最正宗，能有效帮助女性滋阴。选择山药红枣糕或者蒸熟后直接在山药里蘸点糖也是不错的选择。坚持服用会有更好的效果。
2、红枣
红枣有很好的补血养阴功效。女性食用红枣可以有效帮助补血，对改善女性面色不好有很好的作用。坚持吃红枣有助于有效缓解疲劳，有助于补中气。红枣也很常见。尽量选择红一点的，相对甜一点的。煮粥的时候可以选择适量放一些红枣。坚持吃红枣还可以帮助保护卵巢，改善女性宫寒症状。女性经常吃红枣还可以帮助美容养颜，让皮肤更有光泽，还有助于减缓衰老速度，让皮肤更好看。
以上是对帮助女性滋阴的两种食物的完整介绍。可见这两种食物都是不错的，但是也需要坚持服用才能看到明显的效果。对于想要滋阴的女性朋友来说，一定要注意自己的日常生活和饮食。不要吃辛辣刺激的食物，也要注意。要早睡早起，可以适当运动，帮助促进人体新陈代谢。日常生活中不要摄入过多的冷饮，以免引起宫寒。
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