在防控措施逐步优化后，随着生产生活逐步恢复正常，做好个人防护尤为重要，让每个人都担负起保护自身健康、家庭健康和群体健康的责任。专家提醒，“每个人都是自己健康的第一责任人”。
奥米克隆传播速度快，隐蔽性强。戴口罩、保持社交距离等普通防控措施能否有效预防新冠肺炎感染？检测核酸要注意什么？
“目前的防护措施，包括戴口罩、手部卫生、社交距离等。仍然是控制病毒传播和预防感染的非常重要的手段，在变异株的流行中仍然可以起到很好的作用。”北京大学第一医院感染科主任强强调，规范佩戴口罩非常重要。佩戴口罩时，一定要遮住口鼻，在鼻托处保持闭合，使其紧贴面部。同时，双手摘下口罩，不要触碰口罩外侧。病毒一旦污染了口罩表面，可能会在抓到后污染你的手，导致进一步传播的可能。同时，口罩一般4小时左右换一次。
冬天来了，核酸检测需要注意什么？北京市疾病预防控制中心副主任、首席专家王权义提醒，冬季室外温度相对较低。出门前要了解室外温度，多穿点衣服，避免感冒。“如果是在单位或者家附近做核酸，提前了解一下核酸检测点的排队情况。如果时间允许，尽量避开排队高峰。年老体弱者可考虑佩戴N95口罩。”王全说，排队时一定要保持2米的距离，排成一条直线，扫码挂号时不要碰核酸检测台。
“采样时只需短时间摘下口罩，屏住呼吸，采样后立即戴上口罩。采样结束不要留在采样点，回家后立即用‘七步洗手法’洗手。”王全说。
老年人、婴幼儿、孕妇、基础疾病重点人群抵抗力低。专家建议，要少出门，尽量不要去人多的公共场所，不要串门或聚会，远离发烧咳嗽的人，做好手部卫生。如果感到身体不适，特别是出现发热、咳嗽等呼吸道症状，要及时规范就医。
专家提醒，在做好自身健康第一责任人的同时，也要做好家人的“健康卫士”。督促和帮助家属特别是“一老一少”做好个人防疫，特别是疫苗接种。只有切实履行好个人的防疫责任，才能保障自己和家人的健康安全。(记者崔兴义)
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