芝麻分两种，一种是白的，一种是黑的。这两种芝麻在口感上没有太大区别，只是颜色不同，所以大部分人对白芝麻和黑芝麻没有明确的概念。那么这两种芝麻哪个好呢？白芝麻热量高吗？让我们看一看。
白芝麻好还是黑芝麻好
白芝麻好还是黑芝麻好的问题并不确定。这取决于每个人的需求。日常吃的话，建议你选择白芝麻味道更好。如果想药用，可以选择黑芝麻，因为黑芝麻的药用效果会更高。与黑芝麻相比，白芝麻含油量更高，颜色更白，种皮更薄，口感更好。适用于榨油或作为调味品，具有美白皮肤、调节胆固醇的作用。然而，黑芝麻富含脂肪、铁、钙、维生素E等。能促进毛发生长和氧化，温肾壮阳，延缓衰老。
白芝麻的热量高吗
白芝麻因为含油量高，热量也不低。一般100克黑芝麻可以达到536卡路里，高于一些肉类食物。但它也含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、一些矿物质元素、蛋白质等。此外，人们每天食用黑芝麻的量通常并不大，不必担心热量摄入过多。
上面的文章，主要是关于白芝麻好还是黑芝麻好，白芝麻的热量高不高，给大家做了相关的介绍。可见白芝麻热量不算太低，日常生活中不建议吃太多。
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