对于女性朋友来说，保持体内雌激素水平的平衡，有利于身体健康，这样才不会因为雌激素不足而迅速衰老，生活中可以通过食物来调节。接下来，边肖将继续为您介绍雌激素含量更高的10大食物和水果排名，帮助您更好地了解。
10大雌性激素多的食物水果排行
1.白菜
大白菜含有丰富的硼，能促进雌激素的分泌。女性经常多吃白菜，对皮肤有好处。
2.大豆
大豆异黄酮可以补充丰富的植物雌激素，植物雌激素与人体雌激素非常相似，所以女性可以经常吃一些豆制品，如豆腐、豆浆等。
3.木瓜
木瓜可以丰胸，大家都知道，因为木瓜可以帮助我们补充雌激素和雌激素，有助于胸部的二次发育。要让胸部更饱满，可以吃木瓜炖牛奶，木瓜炖猪蹄。
4.海带
含有海带黄体酮。如果因为孕激素不足导致雌激素分泌不足，可以适量吃点海水。
5.黑芝麻
黑芝麻中的植物油可以平衡人体激素，缓解便秘。建议每天生吃一勺黑芝麻，补充铁质，补气养血。
6.蜂王浆
蜂王浆中含有大量的雌激素，比普通蜂蜜、氨基酸和微量元素的营养价值更高。如果女性食用，可以使皮肤更加细腻有光泽。还能提高免疫力。
7.坚果
坚果富含脂肪酸。吃一点可以改善雌激素分泌不足的问题，但是吃多了容易发胖。
8.南瓜
南瓜含有丰富的维生素E，能促进卵巢分泌雌激素。适量吃南瓜美容养颜延缓衰老。
9.香菇
香菇中含有硒，可以平衡体内的雌激素水平。
10.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以促进雌激素的合成。女生每天吃一个鸡蛋就好了。
以上是边肖介绍的雌激素含量最高的10种食物和水果。希望以上内容可以帮助到大家。
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