近年来，糖尿病的发病率越来越高。糖尿病患者在日常饮食中要注意控制血糖。只要他们饮食健康，就能有效降低血糖。许多糖尿病患者不敢吃水果，因为水果或多或少含有糖分。但是有些水果也可以降血糖。下面介绍四种可以有效降低血糖的水果。
四种有效降糖的水果
1.苹果
苹果富含果胶和膳食纤维，不仅能降低胆固醇，对维持血糖水平、调节血糖也有很好的作用。所以，血糖高的人和糖尿病患者可以每天适量吃苹果，和芹菜一起榨汁，这样降血糖的效果会更明显。
2.橙子
橙子含有丰富的维生素，可以刺激食欲，生津止渴，橙子的含糖量很低。糖尿病患者适量食用橙子，有助于降低血糖，可以直接去皮或榨汁食用。
3.猕猴桃
猕猴桃含有大量的天然糖醇，有助于调节细胞内的糖代谢、激素和神经传导作用，对预防糖尿病和抑郁症有独特的功效。是降糖水果中最积极的。
4.山楂
山楂还含有多种维生素，如维生素C，可以降低血糖。并且对冠心病、高血压、血脂异常、消化不良等糖尿病常见并发症有辅助作用，但脾胃虚弱者慎用。
以上小编介绍了四种有效降血糖的水果。这些水果不仅能降血糖，而且营养价值很高。多吃对你的健康有好处。
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