中医认为，黑色食物有助于补肾。如果想滋阴补肾，除了补肾的保健品和中草药，还可以通过吃水果来补肾。比如黑葡萄、黑加仑、桑葚、枣、栗子，都可以调节肾脏。
补肾水果之王
1.黑葡萄
葡萄含有多种维生素、矿物质、微量元素和人体必需的氨基酸，能滋补肾脏和肝脏。医学研究证明，适量食用黑葡萄可以促进肾炎的恢复。
2.黑加仑
黑加仑是超市常见的水果，营养价值很高。含有维生素C、矿物质等营养成分，能补肾、抗氧化、增强免疫力。此外，还能延缓衰老，预防癌症。这是一种好水果。
3.桑葚
桑椹是一种食用和药用食物。认为中药桑葚对心、肝、肾都有很好的作用，还能活血通便。它被称为“民间水果”。
4.枣
吃枣对肾脏也有很好的滋补作用。红枣含有丰富的蛋白质、糖类和维生素，其中维生素C和钙具有健脾和胃、滋阴补肾、补血的作用。
5.栗子
是干栗子之王，腰子之王。板栗含有丰富的维生素和微量元素，营养价值非常丰富。认为板栗能补脾胃、滋肾、活血，对肾虚有很好的疗效。所以栗子被称为肾果，但晚上不宜过量食用。
现在，我们对什么是补肾水果有了进一步的了解。肾虚的人平时可以适量吃黑葡萄、栗子、黑加仑、桑葚、大枣，有利于养肾。
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