中医经常讲春夏养阳，秋冬养阴，所以春夏一定要注意阳气的调养。阳气与生殖、生育、衰老和死亡有关。平时可以通过跺脚后跟、轻叩肾俞穴、按摩背部来补充全身的阳气。具体方式如下：
一个动作补全身阳气
1、跺脚后跟
跺脚可以帮助补阳，因为脚与肾经关系密切。整个角落有很多穴位，跟我们的肾脏有密切关系。因此，跺足跟或脚底有助于补充肾气，促进肾气的循环。早上日出后左右角各多100倍，有助于缓解肾阳虚引起的各种现象。
2、拍打肾俞穴
轻拍我们的下背部沈雪穴可以增强肾脏功能，缓解腰痛或高血压的症状。但前提是你一定要找准位置，然后双手半握拳，用中间镂空的地方敲击这样的力度也是恰到好处的，而且也可以刚好按住这个穴位，然后有一定的效果。
3、拍打后背
背部的经络一直被称为八大奇经之一，也就是说，青壮的背部可以促进督脉的血液流动，在一定程度上刺激氧的生化，改善肾气不足引起的耳鸣、眩晕等症状，特别是对于阳气不足的人。每天适当的拍拍自己的背，或者轻轻的把背往墙上撞，都是有效的。
以上动作可以帮助补充阳气，但其实都是找准某个穴位或经络进行刺激。当然，你也可以通过口服人参鹿鞭片来帮助改善肾功能。人参鹿鞭片中含有的成分可以帮助改善你的肾功能，滋养你健康的其他方面。
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