一个治脑缺血的动作，指的是“燕子飞”，可能很多人都很熟悉。这个问题的发生，一般与脑动脉硬化密切相关。这种健康状况一旦存在，就会出现头痛、头晕等症状，一般患者需要积极治疗。除了必要的治疗，几个动作也可以改善脑供血。
一个动作治好脑供血不足
燕子飞
一般来说，脑部供血不足的问题可能是颈椎病引起的。颈椎病的出现会使患者的椎动脉受到不同程度的压迫，自然会出现脑缺血缺氧等症状。想要很好的面对这类问题，可以采取燕子飞的动作，趴在床上，尽量抬高头颈部，保持背部姿势，然后向后向上抬高四肢。一组运动持续1分半钟左右，每天重复几次可改善颈椎病，从而缓解脑供血不足。
盘点脑供血不足的锻炼动作
全身抖动
站成站立姿势，双脚张开与肩同宽，双臂自然下垂于身体两侧。放松，稍微弯曲你的脚。然后全身不停有规律的上下抖动，过了一分钟就停了。每次坚持一分钟左右，每天做5~10次。有规律的全身摇动，可以加快全身血液循环，还可以改善大脑供血不足。
空抓手
如果要处理大脑供血不足的情况，这种空手的动作非常适合，效果不错。这个动作其实比较简单，双手五指最大限度张开就可以了。握紧拳头，每次坚持一秒钟，然后在前面重复张开和握紧的动作。建议每天做50次左右。这样可以促进上肢的血液循环，从而改善大脑供血不足。
综上所述，在我们的日常生活中，可以考虑采取燕子飞、两手空空等动作来帮助改善大脑供血不足的情况。不同人的实际情况会有所不同。具体锻炼方法可以咨询医生。你也要注意适当的运动和饮食调理，帮助你更好的恢复。
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