很多男性朋友都想通过你的生殖器大小来满足自己，所以当他们对大小、硬度、长度不满意的时候，都想选择合适的运动方式来满足自己的需求。那么有哪些变大变硬变长的方法呢？让我们来看看吧。
变大变硬变长的锻炼方法
1、生殖器拉伸法
平时洗澡的时候可以试着拉伸一下生殖器。拉伸的时候要注意控制好。不允许强行拉伸。否则你的生殖器会因为强行拉伸而受伤。拉伸时要注意长期坚持，否则会因为不坚持而影响效果。拉伸生殖器时，要坚持拉长生殖器的长度。当你的生殖器长度拉长了，你就可以自然地增大生殖器的尺寸。
2、挤牛奶法
操作方法是轻轻按摩阴部，保持阴部的血液，然后用拇指和食指抓住阴部的底部，做出OK的姿势，这样就可以把阴部夹在中间，再用拇指和食指挤压阴部。在挤压的过程中，你也要慢慢向前滑动，让血液进入你的生殖器主体和龟头。挤压的时候可以扩大生殖器的储血空间，这样循环练习一段时间就能看到效果。所以，对生殖器大小不满意的人，也可以尝试通过这种方法来帮助自己改善生殖器的大小。
如何变大，变硬，变长？以上具体方法说明这两种锻炼方法的效果都是很好的。如果你想改善自己的生殖器尺寸，不妨把目光放在这些锻炼方法上，通过这些方法来帮助自己，让自己的生殖器尺寸达到自己满意的程度。当然，也可以在运动时配合增大膏一起使用。丰胸膏中的成分进入生殖器后，丰胸效果会更理想。
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