频繁遗精是男性肾虚的表现。在日常生活中，可以通过提肛运动、冷水冲洗、按摩等方式有效改善。具体操作方法如下：
用此一法杜绝遗精
1、提肛运动
提肛运动有助于有效改善遗精。可以坐在床上做肛门收缩运动。每晚睡前练习，一天收缩几十下。可以一步一步来。收缩时吸气，放松时呼气。你的动作要轻柔。长期坚持，一定会有效果。一开始可以少做，慢慢增加次数。而且，你做这个事情不需要在意地点。随时随地都可以做，不会影响什么。
2、冷水冲洗
冷水冲洗可以有效改善遗精。如果温度和环境条件允许，可以在晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，有助于有效降低性神经的兴奋程度。尽量选择天气热的时候，否则会导致感冒。更何况身体虚弱的人也不适合这种方法。
3、按摩法
按摩有助于改善遗精。可以用双手手指顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴，也就是肚脐和肾俞穴下方两个手指的位置。通过按摩这两个穴位，可以有效提高男性性功能。坚持按摩也有助于改善遗精。效果不错，但这三种方法要长期坚持才能看到效果。
以上就是三种能有效消除遗精的方法，但是需要你坚持才能看到效果。在此期间，还可以服用以人参、杜仲雄花、牡蛎肽等为主要成分的人参鹿鞭片。可以帮助有效改善男性朋友的肾虚症状。成分也相对安全，方法合理效果会更好。
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