女人一旦气血两虚，就容易头晕目眩、身体虚弱或手脚冰凉。这时候除了使用保健品，还可以选择食疗的方法。以下三种食物是可以帮助我们有很好的补气补血效果的食物。
一、红枣
红枣是公认的补血效果相当好的一种东西。它可以作为水果食用，同时也可以作为中草药服用。与其他具有同样补血功效的中草药一起煎服，或用来煲汤，都能起到很好的补气补血的作用。此外，大枣基本上是万能的，可以与任何中草药搭配，以达到保健的效果。
二、阿胶
和阿胶红枣一样，都是药食同源的滋补佳品。我们通常可以选择直接服用一些含有阿胶的保健品，也可以选择制作阿胶糕作为平时的零食。大家可以根据日常生活中自己的实际情况购买选择。一定要注意，不要花大价钱去买一些假冒伪劣的产品，因为现在市面上的假阿胶相当多。
三、猪肝
其实猪肝含有大量的铁，但是对于缺铁性贫血的女性朋友来说，可以选择多吃猪肝，它的效果对于补血特别好，所以其实重要的是我们要知道是什么原因导致了我们的贫血，找到原因才能更好的滋补。
其实可以帮助补益气血的食物还挺多的，包括黑芝麻、黑豆、红糖等等。只是这些东西虽然能起到很好的补气作用，但是不建议大家长期服用，因为有些东西属于寒性食物。女性朋友如果长期大量服用，很可能导致自身健康受到其他方面的影响，所以合理服用最好。
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